五種能夠緩解腸胃脹氣
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胃疼和胃脹氣是不是一種病,那麼腸胃脹氣吃什麼?很多吃貨面對豐富可口的食物時,都會狼吞虎嚥,生怕有人跟他搶食一般。狼吞虎嚥雖然滿足了自己的食慾,但是也容易造成腸胃脹氣。那種感覺是非常難受的,不過,利用健康飲食方面的知識即可緩解。例如吃下面幾種食物。
鳳梨
鳳梨中含有一種蛋白質分解酵素,稱爲鳳梨酵素,可以分解蛋白質、助消化,適合在飯後食用,但腸胃不適或是有胃潰瘍的人,較不適合吃鳳梨。
生薑
生薑所含有的獨特辛辣滋味來源—薑辣素,能刺激胃酸的分泌,促進胃部消化;生薑中的姜烯酚成分,則有止吐、緩解胃發炎的作用,在腹脹、消化不良時來1杯熱熱的薑茶,再適合不過了。不過,胃潰瘍、胃食道逆流患者較不適合食用。
酸奶
酸奶或優酪乳裏面含有大量的益生菌,發酵後還會產生乳酸與消化酵素,能促進腸胃的蠕動,有助消化。建議胃脹氣發作時,最好挑選無糖、無添加的酸奶(優酪乳),比較不會對腸胃造成負擔。
蘿蔔
蘿蔔含有澱粉分解酵素,能幫助消化、分解澱粉。此外,蘿蔔還有促進腸胃蠕動、改善便祕的功用。
橘子皮
橘子皮能抑制腸道平滑肌,達到止痛、止瀉的目的;又能興奮腸道平滑肌、促進消化。建議將橘皮洗淨切絲,烤過後加少許加水煮沸或泡茶喝。
很多人認爲,要想預防腸胃脹氣,就應該每頓飯不要吃的太飽,吃飯過程中要細嚼慢嚥,少喝飲料。這是十分正確的做法,此外,小編認爲,預防脹氣還應該少吃那些容易產氣的食物,如豆腐、黃豆芽等等。
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