改變生活方式可以降低你患乳腺癌的風險
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乳腺癌,日常生活方式的因素也涉及到。
賈馬腫瘤學發表的研究,使用了來自數千名女性的數據來確定哪些生活方式因素尤其會影響女性患乳腺癌的風險。
研究發現,三個特定的步驟可以潛在地預防高達29%的乳腺癌:避免飲酒,絕經後,避免肥胖和雌激素-黃體酮替代激素治療。
研究人員指出,這些建議可能對乳腺癌高危女性最有幫助,因爲這些因素是無法改變的,比如遺傳因素和她們月經和更年期的年齡。事實上,對他們來說,低體重指數,不喝酒,不吸菸,不接受激素治療可以降低乳腺癌的風險。
然而,這項研究有一些侷限性。例如,這項研究只研究了美國白人女性的數據,而不是其他族裔的數據。但這些生活方式的改變可以促進所有女性的整體健康。
美國癌症研究所(AmericanInstituteforCancerResearch)表示,爲了獲得更多的全球建議,過多的身體脂肪是導致絕經後患乳腺癌風險更大的最強因素之一。腹部脂肪也是如此,不管你的體重指數(一種基於身高和體重的體脂測量)如何。
該組織還警告說,飲酒會在更年期前增加患乳腺癌的風險,並吹捧日常鍛鍊的積極作用,以及對新媽媽來說,母乳餵養的積極作用。
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