怎樣可以預防乳腺增生 哪些生活習慣對乳腺增生的預防有利
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家庭護理對乳腺增生尤爲重要,哪些生活習慣對乳腺增生的預防有利呢?
乳腺增生的護理要注意不能戴不合適的胸罩或乾脆不戴胸罩。選擇合適的胸罩是保護雙乳的必要措施,切不可掉以輕心。乳腺增生患者如果長期不戴胸罩,不僅乳房容易下垂,而且也容易受到外部損傷。
乳腺增生患者在洗浴時用過冷或過熱的水刺激乳房,乳房周圍微血管密佈,受過冷或過熱的水刺激都是極爲不利的,如果選擇盆浴,更不可在過冷或過熱的水中長期浸泡,否則,會使乳房軟組織鬆弛,也會引起皮膚乾燥。這也是屬於乳腺增生的護理之一。
乳腺增生的護理不可以過度節食,飲食可控制身體脂肪的增減,營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品,可使身體各部分儲存的脂肪豐滿,乳房內部組織大部分是脂肪,乳腺增生患者的乳房內脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常發育,抑制住乳腺增生的復發。
海帶中含有大量的碘,能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,促使卵巢濾泡黃體化,降低體內的雌激素水平。因此,經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生。紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分,可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長,同時降低它們對雌激素的反應性,因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外,洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。調查發現,攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。因爲充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散。因此,女性應注意適當補充高鈣的食物,特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶製品,常吃豆製品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。女性食用海帶看預防乳腺增生!海帶是一個便宜又容易取得的食物,生活中也可以做成多種佳餚,因此女性朋友在平常要多買海帶回家烹煮,既養生又健康。
家庭護理對乳腺增生尤爲重要,哪些生活習慣對乳腺增生的預防有利呢?
對於輕度乳腺增生而言,一般醫生並不建議進行過多的干預治療,通常只需進行定期的檢查即可,防止乳腺增生惡變。疾病是病情相對較嚴重的患者,在家調養時也 應該記得每個三個月到醫院複查一次,必要時做活體病理切片檢查。而在日常生活中則可以進行簡單的自我檢查,初步判斷病情發展狀況。
涉及乳房的疾病總會給女性帶來很多的心理上的擔憂。某些時候心理調節不良可能會加劇乳腺增生。如過度緊張、憂慮及悲傷,會造成神經衰弱,會加重內分泌失調,促使增生症的加重。尤其是心理承受差的人要學會調節自己的情緒,少生氣,保持情緒穩定,活潑開朗心情即有利增生早康復。因此,心理干預對於乳腺增生而言也極爲重要。
乳腺增生患者要保持規律而健康的生活。除了要注意生活勞逸結合外,還應該保持性生活和諧。良好的性生活也是調節內分泌的一大方式。內分泌失衡對於乳腺增生而言無疑雪上加霜。
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