過敏了瘙癢難耐 抗過敏的食物有哪些
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大家知道抗過敏的食物有哪些嗎?引起過敏的原因有很多。很多人天生就是容易過敏的體質,但是有一些食物可以幫助我們抗過敏哦。那吃什麼食物可以防止過敏呢?其實飲食健康很重要,今天我就告訴大家吃什麼食物可以抗過敏吧。下面我爲大家一一介紹。
抗過敏的食物
1、生薑
生薑富含維生素C和鎂等礦物質,是有益健康的食物。生薑具有消炎功效,是緩解肌肉和關節炎症的理想家庭食物;薑茶有助於緩解普通感冒引起的鼻塞,也可緩解花粉等環境過敏導致的呼吸道症狀;
生薑富含抗氧化劑薑辣素,有助於增強人體免疫力,防止多種疾病。生薑能有效緩解因換季而引發的各種毛病。
2、紅棗
研究發現,紅棗中含有大量的環磷酸腺苷,而環磷酸腺苷是一種看過敏物質,可以有效阻止過敏反應的發生。因此,有過敏症狀的患者可以多吃紅棗哦。
3、蜂蜜
專家提出,每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節性過敏症狀。
蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個,一是其中含有微量的蜂毒,蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體,在臨牀上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜裏面含有一定的花粉粒,經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗力。
4、金針菇
經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物,能有效地增強機體活力。
研究人員發現,金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過敏性病症,沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。提醒一點,吃新鮮的金針菇一定要多煮幾分鐘。
5、西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素以及茄紅素,都是具有抗菌消炎功效的。不管是食用還是使用,對我們都是有好處的。
有試驗表明,將西紅柿去皮和籽搗碎後敷在患有真菌性皮膚病的患處,2~3天后有緩解作用。所以如果你皮膚敏感泛紅,不妨試試用西紅柿做個面膜,敷15分鐘後洗去,能美白舒緩哦。
6、葡萄
葡萄肉、葡萄皮,一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品,尤其是葡萄籽中含有一種叫前青華素的物質,又稱opc。它能緩解過敏、氣喘、花粉熱等症狀,具強力抗氧化和抗過敏功能。
此外,紅葡萄皮中含有一種著名的抗氧化劑——白藜蘆醇,它具有消炎的功效,可以顯著減輕過敏症狀。
7、西蘭花
過敏性鼻炎患者增多,經常食用西蘭花有助於減少和減輕過敏症狀。研究發現,西蘭花中含有一種名爲萊菔硫烷的化合物,能使呼吸道抗氧化酶更好地發揮作用。
減少花粉、灰塵、尾氣及香菸進出呼吸道所產生的不良作用,防止炎症發生,從而起到降低過敏性鼻炎及哮喘發作的作用。
8、蘋果
研究表明,每週吃5個蘋果有助於改善肺功能,減輕由過敏所引起的呼吸困難。因爲其中的維生素C可以預防過敏和哮喘。而蘋果皮中的抗氧化劑槲皮黃酮也和提高肺部功能大有關係。
過敏者在一定時期內攝取定量蘋果果膠,可使血液內導致過敏的組胺濃度下降,從而起到預防過敏症的效果。
9、胡蘿蔔
中醫認爲胡蘿蔔味甘,性平,有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、降氣止咳等功效,可用於腸胃不適的症狀。胡蘿蔔富含維生素,並有輕微而持續發汗的作用,可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環適宜於皮膚乾燥、粗糙者食用。
有研究發現,胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素有調節血液中組織胺平衡的功效,能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。據有關報道,日本專家通過實驗鼠研究發現,β-胡蘿蔔素能調節細胞內的平衡,使實驗鼠較難出現過敏反應。
10、洋蔥
組胺是一種會引起哮喘過敏症狀的化學物質,而洋蔥所含的天然抗組胺物質槲皮素可減少感染,緩解過敏症狀,可以使哮喘的發作機率降低一半左右。
小編結語:現在大家知道抗過敏的食物有哪些了吧。我們一定要注重飲食健康。如果飲食不當很容易引起我們過敏。同時,合理的飲食,也會讓我們身體更加健康。身體是需要自己調理纔會變好的。怎麼樣調理身體也是自己需要學的哦。
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