吃什麼補腎 黑色食物功效大
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食療,相信大家都不陌生,不同的食物,對於身體的健康,有着不同的效果,哪些食物可補腎?腎虛腎虧,其實對我們身體健康都是不利的,而且不管是男性還是女性,都可能會出現腎虛的現象,所以下面健康飲食專家,就爲大家介紹,可以有效起到補腎功效的食物。
1.黑木耳
黑木耳是極好的防癌食品,由於其纖維素含量極高,能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質,預防心腦血管疾病,並且稀釋大腸中的致癌物質,有助於預防大腸癌。黑木耳還有調節血糖、降低血液黏稠度、降低血膽固醇的作用。吃黑木耳可以增加飽腹感,有助於控制體重,保持體形。常食有益於去除面部色斑,養顏美容。
適於炒、燉、涮、製作涼菜等多種烹飪方式。
烹飪前應長時間泡發,並多清洗幾次以去除雜質。
2.黑豆
又名烏豆,味甘性平,入脾經、腎經。傳統中醫學認爲,黑豆有助於抗衰老,具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質,所含雌激素,有益於延緩衰老,養顏美容。黑豆還能有益於治療水腫,且活血解毒。藥理研究結果顯示,黑豆能養陰補氣,是強壯滋補的食品。
吃法多樣,適於燉食、熬粥,或製作豆漿,以及磨成豆泥製作點心等。
黑豆汁可用於緩解及治療食物及藥物中毒。
3.紫菜
含豐富的鈣、鐵元素,不僅有益治療婦女兒童貧血,而且可以促進兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。紫菜中還含有豐富的膽鹼成分,有增強記憶的作用。紫菜有軟堅散結的功能,由於含有一定量的甘露醇,所以是一種很強的利尿劑,可作爲治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高,在古代就用於治療因缺碘而引起的“大脖子病”,即“甲狀腺腫”。
適於煲湯,或製作壽司類食物,味道鮮美。
烹飪前應用清水泡發,並換一兩次水,以充分清潔。
補腎有很多種方法,有些人喜歡吃各種補品,有些人會買各種保健品,其實,補腎並不是說一定要你,購買各種各樣的保健品,事實上只要我們,關注日常生活當中的這些食物,都可以在無形當中,更好的幫助我們起到補腎的功效,而且還能夠提供各種營養物質,用這種方法補腎,絕對非常的安全健康。
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