如何養生 痰多多吃這些有效緩解
本文已影響869人
本文已影響869人
痰多是我們大家都比較容易遇到的,很多時候我們都不知道,究竟該怎麼處理,其實完全不必慌張。在冬季春季的時候,我們的身體會不舒服的比較多,有痰真的是特別尷尬的。其實肺寒、脾虛、腎虛都易生痰,對於冬季痰多怎麼辦這個問題,對症下藥纔是根本解決方法。今天小編給大家講講痰多是怎麼回事、痰多怎麼辦以及痰多食療法有哪些。
痰多是怎麼回事
體質虛弱
由於脾虛不運,可以使水溼停留,凝聚爲痰。
脾胃薄弱
脾胃薄弱宿滯逗留,損傷脾胃;或恣食生食、瓜果,中陽被傷;或因熱病飲水過多,脾運不及等等都可以使水溼停留,聚集爲痰。
外感失治
外感失治或者體弱患外感,肺氣以前被傷過,不能通調水道下輸膀胱,造成水液停留,就形成了成痰,痰貯在肺,肺氣不利,痰涌氣道而發,必致咳嗽痰多。
患有鼻炎
患有鼻炎的患者會有痰多的情況,鼻粘膜分泌膿性且粘稠度很高的分泌物,經過鼻纖毛運送到鼻咽,粘附在鼻咽處,導致咽部有異物感,可以通過咳嗽咳出。
痰多怎麼辦
多喝水
尤其是在咳嗽期間,如果體內缺水,痰液也會變得黏稠而不易咳出,如果能多飲水,則可使黏稠的分泌物得到稀釋,比較容易咳出。另外,應注意少吃甜食和冷飲,因爲甜食和冷飲從中醫上來說,比較容易生痰。
飲食清淡
飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
中藥燻蒸
老年人痰多可嘗試用中藥來燻蒸。把嘴張開,以適當的距離對着冒熱氣的水杯燻蒸,熱水內浸泡適量中草藥,水溫在50℃以下爲宜。每次15~20分鐘,每天3次,能起到非常好的清肺化痰作用。
早晚洗鼻
養成早晚洗鼻的良好衛生習慣,疏通鼻道,減少鼻腔內病毒數量,減輕鼻腔炎症,最終消除鼻炎。早上起牀後,按摩之前先喝一杯白開水。全年堅持,才見效果。
蒸氣吸入
適合於較大兒童,可將開水倒入杯中,讓患兒口鼻對着蒸氣隨着呼吸將蒸氣吸入內,每次持續20分鐘。蒸氣吸入能使患兒的氣管、支氣管內的痰液稀釋,還可減輕呼吸道粘膜的充血與水腫,有利於炎症消退和痰液的排出。
痰多食療法
1、百合銀耳湯
做法:銀耳6克,百合9克,竹瀝4.5克,水800毫升。將銀耳洗淨,以常溫水泡約15分鐘,待其泡開後撈起備用,將百合、竹瀝及泡開的銀耳放入裝滿800毫升水的小鍋中,並放入電飯鍋,外鍋倒入1碗水(約250毫升),隔水燉至電飯鍋開關跳起即可取出食用。若嫌味道不佳,可依個人喜好添加蜂蜜調味。
功效:銀耳具清肺化痰之效,百合能清肺潤燥,竹瀝可清熱豁痰,將三藥燉湯食用,對於改善熱性咳嗽痰多症狀有不錯的效果。但需要注意的是,脾胃虛弱、經常腹瀉的患者不適用此方。
2、桂枝桔梗茶
做法:桂枝6克,桔梗6克,菟絲子6克,水800毫升。上述藥材簡單沖洗後,放入裝滿800毫升水的小鍋中,並放入電飯鍋,外鍋倒入1碗水(約250毫升),隔水燉至電飯鍋開關跳起即可取出食用。
功效:桂枝具通陽祛寒之效,桔梗能宣肺祛痰,菟絲子可補腎益精,三藥煮湯食用,對於緩解改善寒性咳嗽痰多症狀有較好的效果。
結語:痰多也是需要多注意自己的飲食的,不要太辛辣,飲食要足夠的清淡,飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物,多飲水,多吃新鮮蔬菜和水果,這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。這對身體的保養也是非常的有好處的。白開水也是要多喝的,每天至少要喝1000毫升,如果體內缺水,痰液也會變得黏稠而不易咳出,如果能多飲水,則可使黏稠的分泌物得到稀釋,比較容易咳出。
如何有效緩解癔病症狀 這3個方法一定要看
如何有效緩解入園焦慮 如何緩解新生入園焦慮
如何有效緩解血吸蟲病 這病危害大嗎
如何養生 玫瑰花茶的養生功效有哪些?
如何養胃 這些食物得多吃
胃酸過多想吐怎麼緩解 如何才能緩解胃酸帶來的痛苦呢
如何保健 養生多吃這4物就對了
如何養生 牛蒡茶的養生功效有哪些
失眠如何有效緩解
失眠多吃這些就能緩解
閃腰了有什麼方法快速緩解 如何有效緩解閃腰後疼痛
孕婦如何緩解孕吐 飲食上要多注意這幾點
養生常識有哪些 養生你都瞭解多少
如何健康養生 韭菜的養生功效有哪些
白領如何緩解壓力 都有哪些有效方法
如何養生 紅薯的營養價值你瞭解多少
經常頭暈或是這些疾病表現 多吃這些食物可以緩解
如何健康養生 膠原蛋白效果有多好
營養與養生:入伏後多吃三筍清熱瀉火緩解壓力
這3種糖究竟有何區別 養生效果有多好