春天上火可以喝這些茶來降火
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春天的來臨,使得空氣都變得很乾燥,因爲在冬天溫度冬季由於空氣溼度比較低,但是偏偏在冬季,大家又都很有胃口,在冬天喜歡吃各種補養身體的食物,特別是火鍋,很多人都喜歡在寒冷的天氣裏面,大傢伙圍在一起吃着熱乎乎的火鍋,就很容易在這乾燥的冬季引起上火等症狀,千萬不要小看上火症狀。它不但能引發口乾舌燥、咽喉腫痛、爛嘴角、流鼻血、牙痛、食慾不振等症狀。那麼在冬天上火應該選擇什麼辦法去降火,今天小編就來給大家推薦5款降火茶,一下做了詳細介紹。
冬季上火喝5款降火茶
蘿蔔藕梨汁
白蘿蔔、梨和蓮藕都有潤肺祛痰、生津止咳的功效,將三者合一,防燥祛火的功效非常好。準備100克白蘿蔔、100克蓮藕和1個梨。先將白蘿蔔、蓮藕洗淨切條,梨洗淨去核切碎,再一起放入榨汁機中榨汁(不用放水),然後再根據自己的口味加蜂蜜調味即可,每日兩次,現打現飲。
百合豆漿
口鼻乾燥、乾咳無痰,這些都是肺燥的表現。到超市買些幹百合,和黃豆一起泡發,再榨成豆漿喝,別有滋味。
菊花薄荷茶
對於目赤腫痛,同時伴有頭暈脹痛,口苦咽乾,面紅易怒的“肝火”。可以試試將菊花10克,金銀花5克,薄荷3克開水沖泡後飲用,可以清肝明目。
烏梅麥冬茶
有人愛“上火”,吃油炸的、辣的、餅乾、乾果都會“上火”,這時不能只“去火”,更要補陰,因爲他們的“火”多由陰虛造成。可以用烏梅、麥冬泡茶,這兩個藥組合在一起,一個酸味,一個甘味,正好體現了中醫說的“酸甘化陰”,能化生陰液以滋陰。
羅漢果茶
將2~3枚羅漢果去殼加1枚胖大海用開水沖泡,加入適量冰糖或蜂蜜後飲用,能夠清胃涼血,對牙齦紅腫疼痛,口臭,喜冷飲,舌紅苔黃等症狀很有效。
冬季上火要學會降火方法
多喝白開水
喝水能加快新陳代謝,冷卻體內燥熱,緩解煩躁的情緒,建議每日至少飲水1200毫升(約兩瓶礦泉水)。
按摩降火穴
常按三個穴位有降火功效:照海穴,位於足內側,內踝尖下方凹陷處;涌泉穴,位於腳掌前部1/3、腳緣兩側連線處;合谷穴,即虎口。按揉時間不宜太長,也不宜用力過猛,以5~10分鐘感到微微酸脹爲宜。
常揉肚子
面對上火引起的便祕,可嘗試輕揉肚子,增加胃腸蠕動,通便後火氣往往會消散。方法是:單手以肚臍爲中心順時針向外畫圈,堅持5分鐘以上,直到腹部微微發熱。晨起和睡前按摩效果較好。
屋裏放盆水
冬季上火多因“燥”,除了給身體補水,還應給乾燥的空氣加溼,有利於機體抵禦病菌的威脅。可使用加溼器、放一盆水、常開窗通風等,保證溼度在30%~60%之間。
早睡晚起
熬夜會損耗陰氣,肝臟得不到充分休息,引起頭暈、眼乾、易怒、兩眼發紅等肝火旺盛症狀。冬季應適當延長睡眠時間,建議晚上10點前睡覺,早上6點後起牀。
爲什麼會上火?
冬季天寒,人多喜歡呆在開着暖氣的燥熱室內,致使鼻腔、咽喉部位發乾,導致上火;加之冬天人們喜歡進食牛羊肉來禦寒,這些食物本身偏溫,加上蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣配料,可謂是“熱上加熱”,人食用後體內容易積熱,造成上火。
“實火”多是因爲氣候原因所致的。
如氣候突然變化、空氣乾燥、沙塵等;其次是因爲飲食引起的,如吃火鍋、辛辣食物、過量飲酒等。一般表現爲牙疼、喉痛、口舌生瘡、口渴、便祕等。“實火”自然需要清熱瀉火,牛黃類藥物可降實火。
“虛火”一般多因急躁、疲勞過度等原因引起。
如果感覺燥熱,或冒虛汗、口乾、心煩、失眠、耳鳴、頭暈等,就屬“虛火”。“虛火”是陰陽失調,但不是因爲陽氣絕對過剩,而是因爲陰虛而造成了陽盛假象。“虛火”則應該以“養陰”爲主,需服用六味地黃丸、麥味地黃丸等養陰潤燥的藥物。
可通過多飲用牛奶和湯來補充水分和營養;多吃水果也是很不錯的選擇,比如,蘋果、柚子、梨、橘子等都既能補充水分又能補充維生素等,對防止嘴脣乾裂、皮膚乾燥都很有好處。在正餐上可以多吃小米粥、菜粥等粥類食物,還可以用菠菜、油菜、西紅柿和雞蛋做湯。此外,像芝麻、糯米、蘿蔔、番茄、豆腐、菱角、銀耳等溼潤並具有溫熱性質的食物也不妨適當吃一些。
可通過多飲用牛奶和湯來補充水分和營養;多吃水果也是很不錯的選擇,比如,蘋果、柚子、梨、橘子等都既能補充水分又能補充維生素等,對防止嘴脣乾裂、皮膚乾燥都很有好處。在正餐上可以多吃小米粥、菜粥等粥類食物,還可以用菠菜、油菜、西紅柿和雞蛋做湯。此外,像芝麻、糯米、蘿蔔、番茄、豆腐、菱角、銀耳等溼潤並具有溫熱性質的食物也不妨適當吃一些。
小編結語:由於冬天溫度比較低,很多人不願意外出活動,都喜歡蹲在家裏,開着空調,舒舒服服的,但其實,空調間蹲多了,體內會非常的乾燥,那可以放一盆水在空調房裏,給空間增加一點溼度。在上火的時候,應該選擇吃一些正確的事食物,比如在大冬天的就不要動不動就去吃麻辣火鍋。冬天由於天乾物燥,我們更要在“吃”上下功夫,小心“引火燒身”,推薦大家吃一些溫補的、清淡的飲食,像那些重口一點的食物,偶爾吃兩次解解饞就行了,平常還是要吃一些有營養的食物。
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