這幾個方法可以緩解開車腰背痠痛
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隨着社會的發展,大部分人過上了小康生活,很多人變成了有車族。今天小編就要介紹開車的知識。大家知道開車需要注意哪些事項嗎?開車起步技巧有哪些呢?開車腰痠怎麼辦呢?相信一定有不少朋友關心吧,那麼就請看下文吧。
開車腰痠怎麼辦
1、糾正駕駛姿勢
開車時,對於背部壓力最大的是坐姿,駕車健康坐姿是應隨時注意脊柱保持和緩的S形曲線。長途駕駛容易導致腰痛。你可以將座椅前移,使開車時身體不必前傾去夠方向盤;在腰部放一個支撐物;每小時下車活動一下身體。
駕車時的正確的坐姿應該把座位前提,坐墊適當地移向方向盤,使方向盤儘量靠近胸前,同時膝關節屈曲,並使之超過髖關節的高度,這樣的姿勢,即使出車時間長一些,也不容易引起腰痛,也可在下背部墊上2~3寸厚的小靠枕。駕車時增加腰枕、頸後枕也是一個緩解駕車腰痠背痛的好方法。
2、回家熱敷腰陽關
長途駕車旅行者經常會出現腰痠背痛的症狀,這是由於駕車者長時間相對固定於一個位置駕駛,或者坐椅背部傾斜的角度不合適等。採用中醫推拿等方法可緩解此類不適,比如按摩腰陽關穴。
顧名思義,腰陽關穴位於腰部,在背部後正中線第4腰椎棘突下凹陷中,約與髂嵴向平,是治療腰部疾病的常用穴位。
自駕遊歸來腰部不適者可趴在牀上,用熱毛巾在腰陽關的位置熱敷,保持這個部位的熱度20~30分鐘。亦可讓親友幫助在腰陽關穴位處按摩,每次按揉3~10分鐘,有助於改善腰部疼痛的症狀。
3、注意腰部保暖
寒冷潮溼季節、冷暖交替季節一定注意保暖,風寒溼邪容易侵襲腰部誘發疾病。友情提醒:夏季車內配有空調,涼氣對患有腰椎間盤突出症的司機來說屬於“風寒”之邪,容易誘發腰痛,因此,不要把溫度調得太低。
行車時切莫貪圖一時的涼快而將空調溫度調得過低,適當開窗通風或控制車內外溫度在5攝氏度以內更有利於健康。如果已經有腰痛症狀,可以進行腰部熱敷理療,同時開車時可以佩戴腰圍,對腰椎支撐保護,又有局部保暖功效。
4、切記不要頻繁急剎車
在新手上路開車過程中,免不了出現急剎車的情況,慣性及前衝力會使司機身體向前急衝,此時頸腰椎也會隨之向前猛地屈曲,之後又彈回原位,長此以往便容易形成“搖擺傷”,此時穩定腰椎的穩定結構發揮了限制腰椎間相對移動作用。
開車注意事項
1、上車養成繫好安全帶習慣
安全帶對於行車安全的重要性已經不言而喻了,很多血淋淋的例子已經警示我們,進入車內一定要繫上安全帶。但總是有那麼一些人覺得安全帶限制了自己的活動空間、甚至嫌不舒服而不繫安全帶。對於這樣的行爲,我們要堅決抵制。
此前淘寶上還盛行一種在衣服上印刷安全帶樣式圖案的T恤,宣稱穿上它即使不繫安全帶交警也不會發現異常,並以此作爲賣點。對於這種完全不拿自己生命當回事的自欺欺人行爲,我們必須譴責!
2、開車時車門一定要關嚴實
對於女性司機來說,車門沒關緊的情況時有發生——由於女性司機關門力度相對男性司機來說要小,有時可能出現車門關不緊的情況;而一旦發生事故,關不緊的車門將可能導致致命的後果,正如前文事故中的女司機那樣。
如果不確定車門是否已經關緊,我們不要嫌麻煩,應該將車門打開,重新用力關一次。對於配備有車門未關提醒功能的車輛,則要注意其是否有報警聲音存在,或者儀表盤是否有提醒燈點亮。我們建議大家最好養成關門之後鎖上車門的習慣。因爲如果車門沒關緊是鎖不了車門的,當你鎖上車門後,就不用再擔心車門是否已經關緊了。
3、通過主道和輔道交匯處時,要注意減速
從事故視頻中我們發現,後車在經過事故車所在的輔道與主道的交匯處時,車速較快,這也是導致本次事故發生的原因之一。
開車起步技巧
1、檔爲起步檔,顧名思義,就是汽車從停止到開始行駛最開始使用的檔位,起步檔的另一層意思就是隻是起步使用,一旦汽車開始運轉就需要變換檔位成二檔。
2、檔爲行車檔,同樣,是指汽車在低速行駛的檔位,意思是隻要車在動,非常低的速度,沒有停止,就可以採取這個檔位,不是指高速行駛的時候。
3、檔爲加速檔,也就是從這個檔位開始就可以配合油門進行加速,讓汽車的速度提高到一定的程度。
4、檔爲中高速行駛檔,基本上城市道路中,除高架以外的路段基本最高只能用到這個檔位,根據不同的車輛,速度一般保持在40-60左右的時候使用。
5、檔爲高速檔,基本上只有高架橋,高速公路等需要使用,一般速度在60以上纔可以使用。
結語:通過以上介紹,大家對開車的相關知識是否有了更多的瞭解了呢?開車時門一定要關嚴實、上車養成繫好安全帶習慣、通過主道和輔道交匯處時,要注意減速等。這是至關重要的。以上小編還介紹了開車治療腰痠的方法,大家可要記住哦。
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