女性經期如何護理 月經期間吃什麼好
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在中國人傳統的觀念裏,還是認爲擁有一頭烏黑的頭髮,永遠令人羨慕。因此,烏黑髮亮仍是中國女性頭髮美麗的標準。如果頭髮又黃又分叉,那麼這往往是營養缺乏或者其他潛在症狀造成的。下面就隨小編一起來了解一下吧!小編也希望這篇文章能夠幫助到廣大朋友哦!大家一起來看看吧!
護胃:甘藍
甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一,更是被譽爲天然“胃菜”。患有胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,醫生都會建議多吃甘藍。當然你也可以每天將甘藍與蜂蜜混合食用,這樣吃有促進潰瘍癒合的作用。
護膚:西蘭花
不僅營養豐富、口感絕佳,還是著名的“抗癌戰士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
護甲:雞蛋
健康的指甲是粉紅色的,因爲有充足的血液供應。若指甲變化異常,往往是營養缺乏或其他潛在症狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的,雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。
護腦:菠菜
因擁有胡蘿蔔素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”,可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬於“還原食物”呢?專家研究認爲,菠菜首當其衝。其次爲韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿蔔、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜,核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物,以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補腦時選用。
護髮:海帶
說起護髮的食物,可能你知道得很多,例如能令頭髮烏黑的黑芝麻,能令毛髮生長的生薑,或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但你知道食物護髮的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶,營養專家認爲,經常食用海帶不但能補充身體的碘元素,而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
護腿:香蕉
含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”,它所含豐富的鉀元素能幫助人們伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。而排名第二的“美腿高手”是芹菜,它有大量的膠質性碳酸鈣,易被人體吸收,可補充雙腿所需的鈣質,還能預防下半身浮腫,大家可以多吃點。
護眼:紅薯
維生素A有“護眼小衛士”之稱,如果人體缺乏它,眼睛感受弱光的能力便會下降,對黑暗環境的適應能力也會減退,嚴重時容易患上夜盲症。
結語:通過小編的介紹相信大家對本文也有了一定的瞭解了吧,針對身體不同的部位,我們有不同的食物來進行護理,其實,真正好的護理方法就是通過食療來進行,所以,爲了我們自身的健康,以上這些食物大家一定要多吃,比如海帶,可以保護我們的頭髮,雞蛋可以保護我們的指甲,所以,你還在等什麼呢,趕緊行動起來吧,好好的看這篇文章吧!
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