手機比馬桶蓋髒十倍

人們每天都會使用手機，清晨用它當鬧鐘，夜晚用它娛樂，但是很多人並未意識到手機衛生的重要性。人人都愛手機，尤其是智能手機。事實上，隨着智能應用、移動互聯網的發展，人們對這種隨身設備的依賴已經達到歷史最高點，因爲不論是辦公、娛樂、社交、購物、獲得資訊甚至是控制家電，你都可以輕鬆地在掌中完成。但同時，智能手機對健康的影響也是越來越大。

據韓國kormedi網站9月13日報道，美國最新研究結果顯示，手機上的細菌遠比人們想象的多，甚至比馬桶蓋髒10倍。

英國德勤諮詢公司的調查顯示，人們平均每天看手機47次，其間手上的微生物會粘附到手機上。愛沙尼亞塔爾圖大學對高中生的手機進行調查後發現，每部手機上的平均細菌基因副本超過1.7萬個。

另外，美國大學研究團隊研究表明，手機上的細菌比馬桶上的細菌多十倍。但這些細菌不會對人體健康產生太大影響，因爲基本上人體皮膚上都會寄生很多微生物，然而這些微生物不會對健康有特別的危害。

由於觸摸手機的手會在手機上留下油脂，這會使微生物吸附在油脂上，讓身體與有害病菌產生距離，所以引發傳染病或感染的機率並不高。但也不能掉以輕心，人們沒有生活在殺菌和消毒的環境中，所以在觸摸各種物品的過程中，也可能接觸其他像鏈球菌、抗生素抗藥性細菌、大腸菌等危險病菌，手機也是如此。

研究稱，想放心地消除這些細菌並不難。因爲衛生間馬桶上的細菌極易會粘到手機上，所以去衛生間時，儘量不要帶手機。並且在衛生間使用手機後，最好用超細纖維的軟棉布擦手機。如果想更乾淨的話，也可以沾取6：4比例的水和消毒酒精混合液來擦手機。在使用手機後，好好洗手也是遠離細菌的好辦法。

過敏鬧心！過敏源竟是電子產品

秋季是個容易過敏的季節，你知道嗎?電子產品也是過敏源。

隨着電子產品的普及，一些體質較弱和敏感性體質的人首當其衝成“電子過敏症”的受害者。他們對手機、計算機等電子產品產生的電磁波過敏，會出現頭暈、潮熱、瘙癢、噁心等症狀。

最大的病源還是電腦，開機狀態下的電腦屏幕有電磁輻射作用，會導致瘙癢、紅疹、紅斑等過敏性皮炎，眼部疼痛等結膜炎病症。此外，屏幕周圍會形成靜電場，吸附大量懸浮灰塵，導致塵蟎過敏。只要離開電腦一段時間，臉上的紅疹就會自然消退。

專家提醒，患“電子過敏症”跟個人工作壓力及不良生活方式導致免疫力下降有關，平時要加強鍛鍊，多吃水果和蔬菜，要保持健康的生活方式。用一段時間電子產品後，就起身活動一下，注意皮膚保潔，用溫水將靜電吸附在面部的塵垢洗淨。

除了電子產品，甚至電磁波也能成爲過敏源。

“電磁波過敏症”，專指長期暴露在電磁波環境中造成的神經質過敏症狀。電磁波過敏症目前仍是一個有爭議且無定性的話題。一般情況下，正常的生活電器所產生的電磁波不會直接導致身體損傷。一般認爲，這可能是患者他們的心理作用造成。但在瑞典，情況有所不同。瑞典是世界上惟一將電磁波過敏症認定爲身體功能缺陷的國家。

目前我國尚未有此病的正式診療方案指南，臨牀也少有報道。專家建議自我感覺不適的患者，增強體質，多吃新鮮水果蔬菜，保證充足睡眠，放鬆心情，避免情緒焦慮，希望能有效緩解症狀。

手機對身體健康的五大影響

一.聽力損耗

自音箱被髮明以來，“噪聲污染”便成爲一個流行詞彙，同時帶來了一系列問題。根據美國國家健康研究所數據顯示，約有2600萬美國人的聽力損耗來自噪音。事實上，使用手機耳機聽音樂、打電話便是罪魁禍首之一，過大的音量會直接損害內耳細毛，導致聽力損耗。

數據顯示，經常暴露在85分貝以上的環境會造成永久聽力損耗，將其具象化，交通擁堵噪音爲85分貝、演唱會則高達105分貝，也就是說如果你習慣使用手機連接耳機聽音樂，同時聲音過大的話，無異於長時間暴露在演唱會環境。

如何應對：首先，自然是降低音量，如果手機內置了聽力保護或音量平衡模式，最好開啓防止某些音源聲音過大。另外，一款支持降噪、高品質的耳機也有利於緩解耳朵壓力。還有一些數據顯示，多吃包含抗氧化劑和鎂的食物有助於減少聽力損耗，如堅果、牛奶、香蕉等。

二.肥胖

根據米爾肯研究所的一項數據表明，“屏幕時間”是導致現代人肥胖的一大原因，2012年全球肥胖人羣相比1980年翻了一倍，這也是非常容易理解的。舉個簡單例子，在電子設備不發達時期，人們更熱衷於運動等娛樂項目，而現在則是被電視、遊戲、手機所佔據，再加上垃圾食品的盛行，自然更容易肥胖。

同時，由於手機的功能越來越全面，甚至完全改變了一些人們的生活方式，使得以前需要使用肌肉完成的事情全部由技術所代替（比如用手機支付工具交水費），也使得現代人越來越容易肥胖。另外，在吃飯時使用手機、平板，也容易分散注意力，導致進食量增加。

如何應對：吃飯時不要使用手機，同時每天保持固定的運動量。同時，可以使用手機健身應用，來監測、提醒運動，這是其光明的一面。

三.視力損害

毫無疑問，任何需要使用眼睛長時間觀看的事物，都會帶來一定的視力損害，包括讀書、手機、電腦電視等。手機最主要的問題是在於液晶屏幕，通常來說液晶屏幕更傾向於發射藍紫色光線，測試顯示人類眼睛過度暴露於藍紫色光線下容易導致失明。

另外，長時間將眼睛注意力集中在小屏幕上，要比大屏幕更容易導致眼疲勞。所以即便你的手機擁有5.5甚至6英寸屏幕，使用它來看一部長達3小時的電影，所導致的眼疲勞都要比在55英寸電視上來得多。

如何應對：遵循20/20規則，即每觀看屏幕20分鐘，休息20秒，並適當遠眺放鬆。

四.睡眠

相信看到這個部分你一定會感同身受，比如睡前刷微博、朋友圈，直到入睡。事實上，導致睡眠質量不佳的罪魁禍首依然是手機屏幕，藍紫色光線會影響褪黑素生成，而褪黑素則是關係到睡眠質量的關鍵。雖然電視屏幕也會發出藍紫色光線，但由於電視屏幕離面部較遠，所產生的影響不及手機、平板更大。

第二個因素則是大腦活動。如果你喜歡睡前用手機玩遊戲，實際上是激活了本應該放緩的大腦細胞，即便及感覺到倦意，但激活的大腦細胞顯然無法很快放緩，從而影響深度睡眠。

如何應對：通過各種有效形式實現自律，減少睡前使用手機的情況。另外，通過一些智能燈泡所產生的助眠光線，也能夠中和藍紫光影響，提升睡眠質量。

五.心理健康

最後一個部分則是“手機焦慮症”，這顯然是對心理健康的明顯影響。頻繁的消息通知會增加對手機的依賴，導致頻繁查看、手機不在身邊明顯焦慮等情況，對於情緒的影響是完全負面的。同時，多種電子設備共用，也會增加情緒負擔。

如何應對：集中時間處理一些內容，如電子郵件、社交內容等，在睡前或一些時段設置免打擾模式，儘量不去使用手機。