經常掉頭髮吃什麼食物能緩解
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頭髮是得多保養的,如果護理自己的頭髮還是比較重要了,如果發現自己掉髮的話,那也是得多注意保養了,洗完頭或早上起來的時候,發現掉頭髮厲害,掉的到處都是。那麼掉頭髮的原因是什麼呢,又該如何防治掉頭髮,感興趣的朋友一起來看看。
導致經常掉頭髮的原因
1、遺傳原因。現在最常見的脂溢性掉髮其實就是一種遺傳性質的脫髮,這種脫髮的原因是人體的部分毛囊存在天然的缺陷,容易受到體內雄性激素的刺激,進而引發毛囊萎縮、生髮能力喪失,導致一直掉頭髮,並且難以再次生髮。
2、營養原因。正常人雖然也掉頭髮,但是掉的數量大多都在100根以內,和人每天生長出來的新頭髮保持平衡,因此不會影響外觀,而脫髮患者掉頭髮數量比較巨大,這會讓他們的頭髮最終越來越少。
3、精神原因。古人認爲精神和頭髮有很大的原因,因此有“一夜白了頭”的說法,現代醫學表明,當人的精神出現問題時,如過度緊張、恐懼、強迫症等等都會導致身體內新陳代謝出現問題,影響血液循環和正常的營養供給,因此可能導致瘋狂掉頭髮。
老掉頭髮的應對方法介紹
緩解壓力
樹立正確的人生觀,淡泊名利,保持心情舒暢,精神愉悅。即使工作、學習壓力再大,也要做到勞逸結合、有張有弛,不能讓大腦和心情象一根琴絃總是繃着,放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情,讓自己的心態平和起來,緩解壓力。
小貼士:聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。
改良習慣
不熬夜,不頻繁去夜場活動,養成早睡早起身體好的睡眠習慣,保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水,促進人體正常的新陳代謝。
小貼士:如果失眠的話,睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。
正確護理
正確護理好你的頭髮,適度的洗髮、燙髮,洗髮時不僅要注意水溫,而且還要用指肚按摩頭皮毛囊,促進毛髮的生長。
小貼士:燙髮建議一般半年一次,且燙的時間也不宜過長。
食物療法
通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等),通過食療促進頭髮營養的吸收。
小貼士:少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品。
梳頭按摩法
通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀,梳頭按摩頭皮,刺激毛囊促進頭髮生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下,不僅可以刺激毛囊,而且可以使發隙的通風良好,因爲頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩,故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。
小貼士:建議在梳頭的經常變換分發線,始終保持一種分發線也容易引起脫髮。
五個食物吃出烏黑濃密秀髮
一、花生衣紅棗湯
材料:花生、紅棗
做法:
1、將花生米用溫水浸泡之後取下“花生衣”;
2、再加入數顆紅棗,用小火煮半小時,再加入紅糖。
3、可以作爲早餐或者夜宵。
功效:堅持食用一段時間,可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。
二、桃仁糖
材料:桃仁、白糖各適量。
做法:
1、桃仁放水中浸泡三晝夜,取出去皮尖;
2、將白糖放鍋內化開,倒入桃仁混勻,冷後服食。
功效:每次10顆,每日2次。連續服用三個月。功能美髮、烏髮。
三、仙人粥
材料:何首烏30~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
做法:
1、先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液;
2、去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。
3、每天一劑,分兩次食用,連食7-10天爲一療程,間隔5天再進行下一療程。
功效:此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功,適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。大便溏泄者不宜食用。
四、芝麻海帶糕
材料:白芝麻100克,海帶末500克。
做法:將白芝麻炒至淡黃色,研細末,加澱粉適量攪勻,再把海帶末摻入芝麻中,製成糕、蒸熟,作隨意小吃。
五、絲海帶絲拌胡蘿蔔
原料:春筍、海帶、胡蘿蔔、綠豆芽
調料:蔥、蒜、香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油
做法:
1、胡蘿蔔、萵筍切絲,海帶絲切段,
2、豆芽焯水,撈出
3、萵筍絲焯水撈出
4、海帶絲焯水撈出待用
5、蔥、蒜切末加入香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油調成汁
6、鍋中做少許油將胡蘿蔔絲煸炒成熟撈出,將所有原料麻放在盤中,淋上調好的汁即可。
結語:對頭髮的護理是必要的,出現掉髮的情況一定要多注意自己的飲食,還有作息時間了,對於經常熬夜的朋友也是要多注意的,很多容易掉髮的,爲了保養頭髮,還是得多注意保養了。變換分發線不僅可以避免脫髮,還可以幫你變換髮型,塑造帥哥靚妹新形象。
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