冬季食補養生你所要知道的幾種禁忌
本文已影響895人
本文已影響895人
冬天到了,氣溫很低,在這個季節,需要多注意一些養生知識。而食補是比較好的一種方式,所以冬季必定要注意飲食,那麼冬季食補養生的忌諱你又知多少呢?下面就一同來看看吧。
1、忌多多益善。任何補藥服用過量都有害。以爲“多吃補藥,有病看病,無病強身”是不科學的。如過量服用蔘茸類補品,可引起腹脹,食慾下降;過服維生素C,可致厭惡、吐逆和腹瀉。
2、忌無病亂補。無病亂補,既添加開支,又害本身。如服用魚肝油過量可引起中毒,長時間服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。
3、忌真假不分。中醫的醫治原則是虛者補之,不是虛症患者不宜用補藥,虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對症服藥才補益身體,不然拔苗助長,會損傷身體。用膳目標分爲偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱,手足不溫,口淡涎多,大便溏,小便清長,舌質淡脈沉細。偏熱者,則手足心熱,口乾,口苦,口臭,大便乾結,小便短赤,舌質紅,脈數。若不辨寒熱妄投藥膳,簡單導致“火上加油”。
4、忌凡補必肉。動物性食物無疑是補品中的良劑,它不僅有較高的養分,並且味美可口。但肉類不易消化吸收,若久吃多吃,對胃腸功用已減退的晚年人來說,常常不勝重負。而肉類消化過程中的某些“副產品”,如過多的脂類、糖類等物質,又往往是心腦血管病、癌症等晚年常見病、多發病的病因。飲食清淡也不是不補,尤其是蔬菜類更不容忽視。
5、忌以藥代食。藥補不如食補,重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有醫治效果的藥物。如多吃薺菜可醫治高血壓;多吃蘿蔔可健胃消食,順氣寬胸,化痰止咳;多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等也都是進補的佳品。
6、忌恆補不變。有些人喜愛按自己口味,專服某一種補品,繼而又從多年不變開展成“偏食”、“嗜食”,這對健康是不利的。由於藥物和食物既有保健醫治效果,亦有必定的副效果,久服多服會影響體內的養分平衡。尤其是晚年人,不光各臟器功用均有不同程度的減退,需求全面地體系地加以調度,並且不同的時節,對保健藥物和食物也有不同的需求。因而,依據不同狀況予以調整是非常必要的,不能恆補不變,一補究竟。
7、忌重進輕出。不少家庭天天有葷腥,餐餐大油膩,這些食物代謝後發生的酸性有毒物質,需及時排出。而生活節奏的加快,又使不少人排便無規律乃至便祕。進補的同時,亦應注重排便的及時和曉暢。
以上文章介紹的就是冬季食補的禁忌,食補要有方法,也要有度,否則沒有補身的效果的。
冬天怎麼養生好 冬季養生禁忌有哪些
生病吃什麼水果好 這些禁忌你要知道
女性冬季如何養生 這些你都知道嗎
碧根果有何養生功效 這些禁忌你知道嗎
養肝養腎食物 你知道幾種
竹筍營養高 但飲食禁忌你知道嗎
明天立冬你知道嗎 這樣進補巧養生
睡覺前的禁忌你知道幾個?
我們必須要知道菠菜的這幾個飲食禁忌
養生綠豆湯需要知道的禁忌和事宜
冬季養生,你所不知道的祕訣!
冬天吃羊肉應知道的飲食禁忌
夏季養生的六個方法你知道幾個?
你知道深秋養生有這些禁忌嗎
冬季養生一定要知道的十個小常識
香蕉不能和什麼一起吃 8種禁忌搭配你要知道
你一定不知道晨起養生有哪些禁忌
雞血的作用及飲食禁忌你要知道
石榴的搭配禁忌你知道幾個
秋季養肺吃什麼食物 6種養肺美食你得知道