適量咖啡有好處 牙齒變黃也不怕
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咖啡是由西方傳來的飲品,不同於中國的茶飲那麼多的講究。一般人瞭解到的咖啡的作用主要是提神醒腦的,而且認爲咖啡喝多了牙齒會發黃,的確,如果長期大量喝咖啡,且不刷牙,那麼牙齒是會容易變黃的。究其原因,主要是因爲咖啡是一種有色飲料,即深棕色單寧酸,咖啡裏的色素沉澱附着在牙齒上,甚至滲透進牙釉質中。隨着時間推移,單寧在牙齒中進一步積聚、深入,黃色的飽和度會進一步加深,飽和度的提升會讓牙齒的明度下降,久而久之就會使牙齒髮黃。很多喝咖啡的人都不太注意,無法避免大黃牙的產生。
那麼,喝咖啡怎麼防止牙齒變黃呢?
喝咖啡防止牙齒變黃,可以用吸管喝咖啡,以避免或減少牙齒和咖啡的接觸。再則,在咖啡中加入牛奶,能讓奶中的酪蛋白和咖啡中的單寧酸結合,從而減少遊離單寧酸,防止其向牙齒內滲透,從而大大削弱咖啡對牙齒的染色作用。此外,喝完有色飲料,用清水漱漱口,也能避免牙齒着色。
如果喝咖啡牙齒變黃了,怎麼辦?
1、勤刷牙
輕度牙齒變黃可以堅持勤刷牙,效果不佳就要看牙醫了,可以尋求專業牙醫的幫助,使用各種濃度更高的漂白劑,才能讓牙齒重新亮起來,甚至比原來還白。
2、使用牙粉
其原理和牙膏相同,主要通過物理摩擦作用,對於滲透到牙釉質的外源性着色,內源性着色,以及增齡性牙黃作用不大。
3、洗牙拋光
通過物理作用有力去除牙齒表面附着的外源性色素、結石等,但一般無法去除牙釉質層面着色及內源性着色。
咖啡喝多會怎麼樣
1杯咖啡
好處:希臘研究人員對485名65歲以上的老人進行研究後發現,每天1杯咖啡可以保持動脈健康、穩定血壓。英國布里斯托大學對600位志願者的調查也表明,每天1杯咖啡可以增強腦力。
壞處:咖啡因需要8個小時才能被完全排出體外,所以如果下午3點或4點以後喝咖啡,很容易出現睡眠障礙。
2杯咖啡
好處:研究發現,200毫克咖啡因,相當於兩杯咖啡的含量,可以預防記憶力下降和老年癡呆症,運動前30分鐘喝咖啡有助提高成績。
壞處:如果是孕婦,咖啡攝入量應少於兩杯,否則會增加流產風險。
3杯咖啡
好處:研究發現,每天3杯咖啡可將女性患卵巢癌的風險減少1/5。每天喝3杯的男性,患膽結石風險降低40%。
壞處:每天3杯咖啡使心率增快,血壓稍微上升,可能會增加心臟病發作的風險。
4杯咖啡
好處:4杯咖啡約含400毫克咖啡因,可將口腔癌和喉癌風險減少39%。此外,還可降低結腸癌、乳腺癌和II型糖尿病的風險。
壞處:每天4杯咖啡將風溼性關節炎風險增加1倍。
5杯以上
好處:研究發現,每天5杯咖啡可以將肝臟損傷的風險減少3/4。
壞處:咖啡因干擾鈣的吸收,會增加骨質疏鬆風險。喝太多會加速體內礦物質和維生素的流失。在升高血壓的同時,還會增加心血管疾病風險。
適量的飲用咖啡,並且選擇對的時間點去飲用咖啡,對於身體是有一定好處的。喜愛咖啡的朋友或者想要嘗試喝咖啡的,可以選擇在運動前飲用或者下午茶時間來一般咖啡,不僅能提神醒腦,還可以提高做事情的效率。另外咖啡品種繁多,選擇哪種咖啡進行飲用也是要根據個人的喜好和口味的。
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