哪些行爲最讓血管減壽
本文已影響919人
本文已影響919人
健康的身體是每個人都渴望的,所以,爲了健康着想,大家還是得多注意一下的,尤其是男性朋友,菸酒要少抽,少喝,健康的身體真的是需要保養的,如果肆意傷害自己的身體,那麼,它也會報復你的,會讓你渾身不舒服,疾病佈滿全身。那麼,我們究竟該怎麼做,如何更好的打通血管,這些方法大家都是否知道,快來看看。
這些行爲最讓血管減壽
一、大油大肉,血管容易堵
人攝入過多營養,多餘的脂質和養分等難以排出體外,聚集在血管裏。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管,另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。
二、吸菸傷血管,十年難恢復
即使吸菸不多,10年後就會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使戒菸後,要過10年才能完全修復血管內皮的損傷。
三、吃多鹽和糖,血管壁變皺
正常的血管就像裝了清水的玻璃杯,是很清亮的,但是如果我們在裏面裝滿蜂蜜呢?再加點鹽呢?這水是不是就又稠又黏了?
當人吃了過甜過鹹的食物後,血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。
四、熬夜族,激素傷血管
熬夜時,人長期處於應激狀態,不斷分泌腎上腺素等激素,會造成血管收縮異常,血液流速變慢,血管表示「壓力」很大。
五、不運動,垃圾囤積在血管
如果缺乏運動,血液中的廢物排不出去,多餘的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液裏,使血液變得濃稠骯髒,在血管中形成粥樣硬化斑塊等「不定時炸彈」。
六、口腔細菌也傷血管
口腔細菌產生的毒素可進入全身血液循環,損傷血管內皮。因此,大家千萬別以爲刷牙事小,早晚刷牙,飯後漱口,每年洗牙,樣樣都不能少。
通血管要喝好這3杯水
保持血管暢通,是長期的事情,多飲水就是最好、最實用的通血管方法,記得喝好這三杯水!
1、睡前半小時
睡前半小時喝半杯溫開水,對降低血液黏稠度,預防血栓很有幫助。半杯是多少呢?大概350~500ml,可以根據個人情況調整,以不影響睡眠爲準。
2、清晨起牀後
清晨起牀後也要喝杯溫開水,小口慢慢喝,可以稀釋血液,減輕血管負擔。
3、起夜
除了早晚喝水,很多人半夜起牀比較多,半夜起來就喝上一口溫水,也是有好處的。心肌梗死多發生於午夜兩點左右,這個時間補水也很重要。最好別喝涼的,容易驅散睡意。
結語:爲了我們的健康,這些還是得多注意一下的啦,所以,我們很多時候,還是得多注意一下自己的身子的,尤其是中老年人,好的身體纔是最大的幸福,兒女們的幸福。兒女們也是有自己的家庭,有自己的生活,所以,作爲,我們的長輩,一定要保養好自己的身體,我們我們纔能有經歷去好好的工作,好好的生活,幸福的生活才能越來越好。
傷害卵巢的行爲 哪些行爲會危害卵巢健康
怎樣養血管 養血管的食物有哪些
哪些食物對血管的清潔效果最好?
飯後這樣吃竟然會讓人減壽
血管病的危害,哪些食材可以保護血管
最讓孩子傷心的行爲有哪些
吃蝦的好處 它是心臟和血管的保護傘!每週吃一次,血管清明人長壽!
乳房怎麼保養 哪些行爲最傷乳房
男人貧血吃什麼補血最快最好 6款美食讓你快速擺脫貧血
血管老化的症狀有哪些 血管保養吃什麼
血管問題有哪些 生血補血活血三紅湯
木耳姜紅棗能通血管嗎 一碗湯讓血管暢通、血栓一掃光!
冬天吃什麼可以保護血管 一道家常菜讓你遠離心血管疾病
男生最讓人反感的行爲是什麼 男生的哪些行爲讓人反感
清血管的食物 讓血管更年輕更健康
健康血管的食物有哪些 吃什麼東西對血管好
善行能延壽 愧疚最傷身
雙胞姐妹共慶百歲生日 哪些好習慣能夠讓人長壽
讓人減壽10年的疾病如何預防
血管堵塞怎麼辦 多吃這些食物讓血液循環更加順暢