朝九晚五高跟鞋不離腳怎麼辦
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都市白領,在人們開來,工作環境好,工作強度也不大,按道理來說應該能有健康的身體。可事實是很多白領都是處在亞健康的狀態。這一方面是由於每天工作緊張,給他們帶來巨大的壓力,另外,他們有時自己的一些不健康的生活狀態,這是導致這一情況的主要原因。
朝九晚五高跟鞋不離腳
一套得體職業裝配上又細又挺的高跟鞋,的確讓你的白領形象有型有款。但那些鞋頭尖尖、細細的硬高跟鞋,其實很容易損傷腳趾和腳面。在你的腳趾甲和兩側皮膚之間,有一條細細的縫隙,醫學上叫做“甲溝”。甲溝很狹窄,長時間擠壓會引發炎症。當你穿着尖尖硬硬的鞋子走路時,腳趾被擠在鞋子前方一個很小的三角區裏,久而久之,趾甲會嵌入肉裏,引發甲溝炎。
化精緻工作妝
每天早上,哪怕犧牲吃早飯的時間,你都要在化妝鏡前多待一會兒。但在封閉寫字樓裏,過厚粉底會堵塞毛孔,阻礙皮膚正常呼吸和新陳代謝。粉底中的汞元素長期刺激皮膚角質層,還會讓臉部肌膚增厚甚至老化。
邊工作邊吃飯
嘴裏嚼着食物,手上不停按鍵盤,你可夠忙的。但用電腦時,大腦需要頻繁調動眼睛、耳朵等感官系統,參與聲光信息處理,因此大腦需要大量血液供應,確保能量充足,偏偏這時胃卻與它爭搶有限血液,不但大腦供血不足,連消化功能也會因此削弱。
吃東西狼吞虎嚥
吃東西狼吞虎嚥彷彿成爲這個時代上班族的一個通病,工作和生活的壓力讓上班族處於一個高度緊張的狀態中,吃飯好像只是爲了簡單的身體需要,所以,吃飯速度非常快。實際上這樣對身體健康非常不利。
咖啡、濃茶等飲料喝太多
晚上熬夜,早上又要正點上班,喝咖啡成了你保持頭腦清醒的唯一辦法。咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同,它們無法替代白開水,尤其是白開水的排毒功能。咖啡、濃茶雖然有利尿、提神的功效,但也可引起細胞脫水,多喝反而會影響人體的平衡。
最愛清涼空調
大多數寫字樓常年都開空調,你從早到晚、一年四季在恆定室溫中工作,幾乎感覺不到周圍天氣變化。美國醫學專家說,大約17%的白領因空調產生“熱衰竭”症狀。人體內部有很強的體溫調節能力,當外界環境高過35度時,皮膚會通過排出汗液調節體溫,使其維持在正常範圍內。
零食就在手邊
抽屜裏的零食是你上班時的養料,餓時隨便吃幾口,省了點外賣的麻煩。但要小心,這些長期存放的食品,尤其是含油量、含糖量較高的食品,可能會引來蟑螂,讓你的辦公室成爲蟲子滋生地。如果蟑螂在皮膚上爬行,還可能導致皮炎。
工作時間戴耳機
你認爲工作時戴耳機可以避免打擾周圍的人,就算自己開點小差聽聽音樂也不會被領導發現。耳機掛在外耳道,零距離地將聲音傳輸到耳內,避免了其他聲音的干擾,直接刺激耳神經,長時間的音量過大可造成聽力下降。
久坐不動
久坐不動,長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹,殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。只要一到辦公室,就喜歡一屁股坐在凳子上,一窩就是好幾個小時。臀不離凳子,成了名副其實的“沙發臀”。
長時間對着電腦
對於長時間坐在電腦前工作的電腦族來說,電腦的最大危害莫過於輻射,電腦輻射是個不容忽視的問題,對人體的神經、免疫、循環系統功能和生命發育功能等都產生很大影響。電腦輻射對我們的皮膚和身體都有着很大的傷害,而長期看着電腦屏幕還會讓我們的視力急劇下降。
蹺二郎腿
蹺二郎腿確實會增加諸多疾病的風險,這個姿勢好像讓我們感覺很舒服,但實際上會造成腿部血流不暢,腰椎承受的壓力不均勻,局部肌肉處於緊張狀態,可能造成腰肌勞損或椎間盤老化,引起腰痛。但這是日積月累的慢性過程。
憋尿
憋尿後,尿在膀胱內停留時間過長,尿中有毒物質被腎小管重新吸收,會加重腎臟的負擔。如經常憋尿,小便次數減少,清除作用就會減弱,從而有利於細菌生長繁殖,尤其是女性,更易引起括肌系統感染,時間過長,末梢神經就會因過分緊張而出現麻痹,使人失去排尿感。久而久之,會產生膀胱頸梗阻,出現排尿困難、漏尿、尿失禁等症狀。
白領們常常不注意自己的工作方式,喜歡按照自己喜歡的方式來,另外,有時候工作壓力大,迫使他們不得不做一些傷害自己健康的事情。要想保持身體的健康,白領們還是要養成健康的工作習慣,避免那些危害自己健康的行爲,這樣才能很好的保持身體的健康。
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