月經量少可常吃這些食物

由於特殊的生理構造,月經是每個女性的標誌象徵,每個月都會出現的月經對於女性的身體健康有着一定的保障作用。但是有很多的女性都出現了月經量少的情況,這是爲什麼呢?月經量少吃什麼比較好呢?月經量少是什麼原因呢?月經量少怎麼辦?小編爲大家一一講解。

月經量少吃什麼

醋泡黑豆

醋泡黑豆的口感美味獨特,受到了很多人的青睞。女人每天吃點黑豆,能夠爲卵巢提供天然的“雌激素”,恢復正常經期量。黑豆,又名烏豆,內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素,平常多喝黑豆大棗湯可以補腎益氣、養血調經,對於氣血兩虛而引起月經量少且黑者、痛經者有較好食療之功效。

崑崙雪菊

是一種特殊的藥食兩用植物,其珍稀程度可與天山雪蓮媲美,它能補充人體所需的多種營養,它有着神奇的天然淡斑祛痘功效,對美白肌膚,延緩衰老也有很好的效果!

百合

作爲女人一定要多吃百合,它不僅是魅力的花卉,更是具有藥用價值的食材。女人經常吃它,可雙向調節內分泌,還能促進卵巢排毒,卵巢乾淨健康,人衰老的也慢。平時用它不管是煲湯還是煮粥口感都是粉糯的,好吃又營養。

黑芝麻核桃粉

黑芝麻核桃粉是芝麻和核桃磨成的,營養很豐富,具有補腦益智、烏髮生髮的作用,除此之外,它還有美容抗衰的作用,並且對女人氣血不足引起的月經量少,也有很好的調養作用!

月經量少是什麼原因

1、子宮發育不良

月經是伴隨卵巢週期變化而出現的子宮內膜剝落及出血,若子宮發育不良,如子宮很小或者是畸形,每個生理週期只有很少量的子宮內膜脫落,導致月經量少。此外,宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損,也會出現月經量少甚至閉經的情況。

2、卵巢功能衰退

卵巢的功能直接影響着女性的月經,月經後期,月經量少,現代醫學大多認爲與卵泡發育不良或無排卵有關,因此,促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。

3、無排卵性月經

無排卵的女性也會來月經,醫學上成爲“無排卵月經”。這與正常月經不一樣,屬於“功能性子宮出血”的範疇。這種月經的特點是時間不規律,血量很少。

4、爲減肥過度節食

出於各種原因,許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步,女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大,特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥,加強營養,恢復健康。

5、作息無度內分泌失調

快節奏的生活,高強度的工作,如果再碰到每個月都不舒服的那幾天,估計許多女性都會抓狂,如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情,就很可能造成月經過少。

6、常生悶氣心理抑鬱

女性朋友若是受到了委屈千萬別憋着,從中醫的角度來看,憋悶很容易造成肝鬱氣滯,從而使經量減少。此外,過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。

7、人工流產

人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能,1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產後出現經期延長、週期長短不一、閉經等,一般在2—3個月後恢復正常。

月經量少怎麼辦

1、充足的睡眠

“女子以血爲本,以肝爲先天”,養肝血對女人來說至關重要。肝血不足,月經量很容易變少,皮導致膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼養肝血,其實養肝血的不是食物,而是睡眠。遲也要在晚上11點以前入睡,才能使肝血得到滋養。

2、調整心態

有些時候,心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒,均會造成月經異常,所以女性朋友必需調整好自己的心態,保持良好的心態非常必要。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物

補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。

4、不要太勞累

月經來好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累,會影響身體器官的功能,同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間,好保持休閒的生活,放鬆身心上的勞累。

經期是女性身體排毒的佳時期,多吃一些有利於排毒的食物,對於女性的健康有着很大的幫助。女性若是出現月經量變少的話,就要考慮是否是自己近過於勞累或者是由於作息不規律導致的。長期的出現月經量少的話,一定要去諮詢醫生。