體內寒氣重有什麼表現?
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體寒這個病症很是常見,特別是在女性身上特別常見。由於女性和男性生理結構的不同,很多女性很容易體寒。因此不管是冬季還是夏季,身體總是手腳冰涼的,那麼對於體寒的人來說該如何排除體內寒氣,體寒吃什麼食物比較好呢?長期寒氣重會導致脾胃失和,嚴重影響精神面貌,面對體內寒氣我們究竟怎麼辦呢?
體內寒氣重有什麼表現?
身體有以下症狀或特徵,代表體內有寒溼:
1、面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗,就代表寒溼越重。
2、舌苔發白,代表體內有寒溼。
3、反覆的口腔潰瘍,代表體內有寒。
4、口臭時舌苔發白,代表體內有寒。
5、咳嗽時痰是稀白的,代表體內有寒。
6、流清鼻涕,代表體內有寒。
7、流出的汗是涼汗,代表體內有寒。
8、愛打噴嚏,特別是早上起來,遇風噴嚏不斷,代表體內有寒。
9、感冒發熱時渾身感覺冷,代表體內有寒。
10、經常腹痛、腹瀉,代表體內有寒。
11、臉上長痘和斑,代表體內有寒。
12、手、腳長年冰冷,代表體內有寒。
13、腳踝浮腫,代表腎虛、腎寒。
14、四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀,代表體內有寒溼。疼痛的部位越多,時間越長,代表體內寒溼越重。
體內寒氣的排除方法?
1、食療排寒法:用美味可口的藥膳,來增加體能,補益血氣,排出寒氣。
2、鍼灸排寒法:通過針刺特定的穴位,激發經氣,或用艾條、艾絨直接溫灸某些穴位,驅散寒氣。
3、推拿按摩排寒法:與鍼灸原理一樣,通過推、拿、揉、搓、點、按等手法,刺激穴位,激發經氣,排出寒氣。
4、刮痧排寒法:用刮痧板在人體某些表面按照一定方向進行反覆刮,使皮膚出現紅色斑點或淤血斑塊,以此來舒經活絡,活血化淤,祛寒排毒,激發正氣。這是打開寒氣排出通路的有效方法。
5、拔罐排寒法:以罐爲工具,排出罐內空氣形成負壓,然後將其吸附於俞穴或應拔部位的體表,從而產生吸力,使局部皮膚充血,以達到舒經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒的目的。
6、燻蒸排寒法:通過體表的燻蒸,使毛孔開放,肌表溫煦,血氣循環加快,從而排出寒氣。
7、運動排寒法:散步、慢跑、登山、游泳等,可以使氣血暢通,汗孔開放,直接祛除寒氣。
8、音樂排寒法:音樂既可以調節情緒,穩定心境,又可以調節神經和內分泌功能。而且,音樂透入人體後,可以激發潛能,增加能量,促使寒氣的排出。
如何排出體內寒氣?
1、按摩肚臍。這是一種古老的養生方法,單手三指正時針方向按摩肚臍周圍,直到腿腳有熱氣感覺爲好。
2、耳部按摩。按摩耳朵不僅可以疏通經絡,而且可以補腎固腎。另外,多梳頭、多搓拍雙臂,亦可以起到疏通經絡、活血的效果。
3、從腳做起。俗話說:寒從腳起,進入寒冷的秋冬季節,我們格外要照顧好我們的腳,進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘,並對腳底進行適當的按摩,特別是涌泉穴,可以加快血液循環,改善寒症,使腳部變得溫暖起來。
4、揉搓雙腿。尤其是腳踝和小腿處,因爲血氣不通暢,到了寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼,將直接傷害我們的腎臟。所以,我們要每天堅持揉搓雙腿,促進血液循環,驅除寒氣。
寒氣重吃什麼食物比較好?
1、紅豆粥
紅豆又被我們稱之爲相思豆,其寓意是美好的,那麼紅豆的藥用價值又如何呢?紅豆和綠豆一樣有利尿排毒的作用,此外紅豆還可以起到祛除寒氣的作用。冬季體內寒氣加重,溼毒也會侵蝕我們的身體健康。所以,冬季早晨來一碗暖暖的紅豆粥既可以去除體內的寒氣,又可以幫助身體排毒。紅豆粥既可以去除體內的寒氣,又可以幫助身體排毒。
如果覺得紅豆的味道太單一,您還可以在粥中加入一些紅棗和薏仁,即可祛溼驅寒還可以幫助身體補充氣血,讓身體保持氣血旺盛的狀態。氣血旺則不怕嚴寒。
2、冬瓜排骨湯
當我們被凍得發抖的時候,心裏總是想着來碗熱騰騰的湯羹。沒錯,湯羹本身就是可以暖身的食物,但是如果在湯羹中加入一些祛溼驅寒的食材那就更好了。
3、芹菜肉絲
芹菜本身是可以幫助排毒祛溼的,和肉絲葷素搭配一起吃與冬瓜排骨湯有異曲同工的效果。
4、羊肉湯
羊肉中含有豐富的蛋白質,此外,羊肉性屬溫,是中醫非常推崇的溫補食物之一。在冬季,人體的陽氣潛藏於體內,所以身體容易出現手腳冰冷,氣血循環不暢的情況。中醫認爲,羊肉屬溫,不僅可以補腎,還可以補血驅寒。
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