夏季打盹蘊含哪些身體祕密
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炎炎夏日,打盹似乎是人們的常態,有很多人覺得這只是一種季節性生理現象,因此,許多人對此也不以爲意,但是,打盹間也蘊含許多身體祕密,那麼,夏季打盹到底蘊含哪些身體祕密呢?現在我們就來爲大家一一解讀!
一、什麼是“夏打盹”?
醫學上“夏打盹”也被稱爲夏季倦怠症,是由於夏季炎熱,溫度過高,使人體大量排汗,而鉀元素隨汗液大量排出,又得不到及時補充,導致人們倦怠疲勞、精神不振。
二、“夏打盹”可能是身體哪部位出現問題了嗎?
鉀是人體不可缺少的元素,其作用主要是維持神經、肌肉的正常功能。因此,人體一旦缺鉀,不僅精力和體力下降,而且耐熱能力也會降低,最突出的表現就是四肢痠軟無力,出現程度不同的神經肌肉系統的鬆弛軟癱,尤其以下肢最爲明顯,稱爲缺鉀軟癱。嚴重時還會導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常,且伴有心血管系統功能障礙,如胸悶、心悸,甚至可出現呼吸肌麻痹、呼吸困難。
三、怎樣解決這個問題?
1、當人體大量出汗時,不要馬上喝過量的白開水或糖水,可喝些果汁或者鹽水,防止血鉀過分降低。適當補充鉀元素則有利於改善體內鉀、鈉平衡,既可以預防“夏打盹”,又可以防止血壓上升和血壓過低。
2、鉀元素可以從日常飲食中攝取,含鉀較多的食物有:糧食以蕎麥、玉米、紅薯、大豆等含鉀元素較高;水果中香蕉含鉀元素最高;蔬菜以菠菜、莧菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、鮮豌豆、毛豆等含鉀元素較高。
溫馨提示:儘管“夏打盹”是人們在夏季常出現的一種生理現象,但是對特定的人羣我們一定不能掉以輕心!尤其是對學生、司機及高空作業等危險行業工作者,就要防止“夏打盹”,以免影響學習或發生危險。
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