老人六不想 健康又長壽
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步入老年後,要做到“六不想”,這樣才能讓生活更輕鬆愉快,健康又長壽。究竟有哪些不去想呢?
不想年齡隨着歲月的流逝,年齡逐年增長是不可抗拒的客觀規律,老人生理年齡逐漸增長,但要保持心理年齡不老。人們常說“人不思老則老將不至”,老年人要學會了抓住使其幸福的事情,不經常思老,始終保持一顆“不老心”,正如民諺所說:“六十小弟弟,七十不稀奇,八十真精神,九十多來兮,百歲笑眯眯。”如念念不忘“吾已老矣”,讓“來日不多”的消極心態時時籠罩心頭,對健康是不利的。
不想怨恨人活在世上,不可能沒有愛恨,也不可能沒有矛盾,人與人之間,會因爲經歷、背景、閱歷、不同文化等而產生誤解甚至衝突,我們要寬容待人,做事不斤斤計較,心胸大度,心懷善意,去努力化解矛盾。只有心態平和纔有益健康。
不想生氣生氣是非常接近於發怒的一種狀態,因不合心意而不愉快。人生旅途,怎麼會沒有坎坎坷坷。如果你耿耿於懷,常生悶氣,就會百病纏身。宋范仲淹在《與中舍書》中說:“緣三哥此病,因被二壻煩惱,遂成咽塞……今既病深,又憂家及顧兒女,轉更生氣,何由得安。”所以說,經常生氣是百病之源。從中醫角度來看,生氣傷腦、傷神、傷心、肝、肺、腎、擾亂內分泌,使你氣血堵塞、顏面憔悴、血壓升高、心跳加速,甚至因憤怒而氣絕身亡。因此,遇到氣憤之事,想得開放得下,不生氣、不找氣、不發火、不急躁、不拿別人的過錯來懲罰自己。
不想憂愁憂愁即因遭遇困難或不順心的事而苦悶,多愁善感多疾病。中醫認爲:“憂傷脾”,過度憂愁悲慼,思慮過度,則傷及脾胃,不思飲食,夜不成寐。唐代詩人韋莊有一首《愁》詩,其中兩句曰:“避愁愁又至,愁至事難忘。夜坐心中火,朝爲鬢上霜。”說的是一愁白了頭。多愁善感不利健康,何談長壽。生活中難免出現憂愁,只要保持樂觀的心態,擁有豁達的心境,憂愁即會煙消雲散。
不想疾病宋代詩人陸游在《乞祠祿札子》中有這樣一段記載:“實緣年齡衰邁,氣血凋耗,夏秋之際,痼疾多作。”說的是“年齡衰邁,痼疾多作”,年紀大了生病也正常的生理現象,不要總擔心自己會得病,只要注重預防就是了。古代經典醫藥名著《黃帝內經》就提出了“治未病”的理論:“聖人不治己病治未病,不治己亂治未亂。”如果得了病,也不要總去想最壞的結果,要往好的方面想。要正確對待疾病,有病了及早就醫,積極配合醫生治療。
不想名利淡泊名利,就是超脫世俗的誘惑和困擾,“名利於我如浮雲”,實實在在、豁達客觀地看待一切。名利是身外之物,老人更要學會看淡,不求虛妄之名,不逐不義之財,知足常樂,安度晚年,才能延年益壽延年。
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