想擁有不老肌膚?先摒棄不健康食物
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愛美是女人的天性,而衰老則是女性的天敵。雖然我們無法阻止變老的過程,但瞭解哪些食物對皮膚有害,堅持正確飲食,可延緩皺紋的出現!
身體中的彈性蛋白和膠原蛋白可使我們的皮膚保持健康和美麗。隨着年齡的增長,這兩種蛋白的再生速度會顯著降低,而且日照和不正確的飲食也會使這兩種蛋白遭到破壞。只要膠原蛋白纖維受損,皮膚上就會產生細小的皺紋。雖說紫外線輻射是影響皮膚年輕的外部威脅,但是這種輻射可以通過防護避免。糖化過程是膠原蛋白和彈性蛋白的隱蔽敵人,皮膚學家稱這複雜的化學反應爲“老化”。不正確的飲食對皮膚的損害不亞於太陽輻射。
白糖被稱爲人類的“白色死神”。因爲它不僅會導致糖尿病和肥胖,還會引起過早衰老,所以在日常生活中,我們應該從菜單中永久地刪除糖果、蛋糕、點心、冰淇淋和咖啡等,或者將它們的攝入量降至最低。
衆所衆知,碳水化合物分爲有效和無效兩種。蔬菜和水果中的碳水化合物是有效的,它們對保持皮膚年輕益處頗多。我們需要拒絕食用的是快速碳水化合物,比如白麪包、快餐等。
人造奶油中富含的飽和植物脂肪是有害的,它們會引起身體發炎並加速物質的氧化。所有這些都會使皮膚乾燥,並出現新的皮膚缺陷,如產生皺紋和膚色不均勻等皮膚問題。
雖然牛奶對骨骼和肌肉的健康發育很有用,但事實證明,乳製品會加速氧化過程,從而導致過早的衰老。
破壞我們美麗的有害元素還存在於燒焦的肉中。因爲在肉類燒烤的過程中,會產生有害的碳水化合物,它不僅會傷害皮膚,還會傷害到身體的其他器官。因此,建議少吃烤肉。除此之外,香腸和熏製食品因爲含有很多的鈉和防腐劑,對身體的益處不僅趨於零,還會產生負面影響。
此外,酒對於女性的美麗來說也是很危險的飲品。不要相信飯前飲用一杯紅酒有好處的說法。對於胃,這或許不會有太大傷害,但是對皮膚的負作用會很快顯現。
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