經常吃這些，讓胃脹悄悄溜走
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胃脹一般是上腹部的脹氣感，也就是肚臍以上的腹部發脹感，胃脹很多時候需要飲食的調養才能很好的調養好，很多人也能夠認識奧這一點，可是卻不知道具體的飲食方案，從而耽誤了，那麼胃脹吃什麼比較好呢，吃什麼有利於胃脹的消除呢，下面是一些胃脹的飲食，吃了這些，胃脹就悄悄溜走了。
1.米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。做法很簡單，將大米或大麥洗淨加水，煮沸後慢燉約1小時過濾即可。
2.酸的飲品
如蘋果醋和檸檬水，配合正餐飲用，可幫助消化，緩解胃脹氣。不過注意蘋果醋要加以稀釋，一般把一勺加入到一杯溫開水中比較合適。
3.柑橘類的水果
金橘適合多種胃脹氣的症狀食用，無論是由於氣滯引起的腹脹，還是由於食滯引起的腹脹，都可以用金橘煎水或者用熱水沖泡飲用。或者自制金橘餅，如果出現腹脹的話，可以當零食吃1-2顆。
4.山楂
山楂有開胃消食的作用，可以緩解消化不良，對於消除胃脹氣有極好的療效。可以用山楂煮水喝或者食用新鮮的山楂都可以。
另外，由於脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，像豆類、甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麪粉、白蘿蔔、香蕉等容易產生脹氣的食物應該儘量少吃，也不要喝碳酸飲料，如可樂、雪碧等。
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