腰容易扭傷是什麼原因 腰容易扭傷是什麼原因呢
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想要讓身體健康不出現意外情況,做好日常飲食方面的調節以及生活習慣調節都相當重要,如果總是出現腰扭傷的情況,就要了解清楚到底是什麼原因導致的,根據實際情況選擇合適的方法處理,這樣不舒服的問題就可以被更快的解決,下面就給大家介紹一下經常腰扭傷的原因有哪些。
腰容易扭傷是什麼原因
1、無準備活動,無準備的情況下突然開始加重脊柱負載量,容易引起扭傷和韌帶撕裂,嚴重者甚至骨折。
2、姿勢不當,尤其是平日難有機會做重體力勞動的家庭婦女或腦力勞動者,當遇到較重物體需要搬運時,往往不習慣先將身體向前靠攏,屈髖屈膝,再雙手持物,以致因用力不當而引起腰部扭傷。
3、勞動方式不當,某些勞動者因爲勞動方式不當,使椎旁縱向肌羣用力較大易引起腰部扭傷。
4、相互配合不當,兩人以上的勞動或體育運動項目,如其中一人動作不協調,則因爲重力的偏移而易引起他人的腰部扭傷。
如果生活中總是不運動,腰部肌肉得到的鍛鍊就比較少,這個時候很容易出現經常扭傷的情況,如果不經常運動,突然想要運動的人也應該在運動之前好好活動筋骨,拉拉筋,在運動的同時可以更好的發揮出來,有一些人運動之前不怎麼喜歡活動身體,就會讓腰部肌肉還沒有準備的時候就出現了突然繃緊的情況,導致腰部筋膜出現損傷,這也是需要特別注意的,每一個禮拜都應該抽出幾天時間來好好鍛鍊身體,讓身體抵抗能力變得更強,讓腰部肌肉得到充分鍛鍊,這樣出現扭傷的機率就能減輕一些。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
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