容易失眠是什麼原因 容易失眠是什麼問題
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失眠是一種非常普遍的現象，如果失眠發生時間長，應該注意，可能是一種疾病。如果長期得不到改善，就會導致人體機能明顯紊亂，那麼容易失眠是什麼原因？
容易失眠是什麼原因
心理因素主要是由於工作和生活的壓力越來越大，複雜的人際關係使許多精神脆弱的人身心疲憊，頭腦一直處於緊張狀態而不能放鬆，過於緊張、忙碌、心事重重而無法失去信心，導致失眠。生理因素，如飢餓、飽食、疲勞和神經系統過度興奮，都會影響睡眠，由於周圍的噪音、顛簸和對旅途的擔憂，諸如乘船、開車或乘飛機等環境因素可能會導致睡眠障礙，此外，有些人有所謂的牀識別，只要在家裏或固定的地方，就可以安全地睡覺，否則就睡不着。
精神疾病因素中，許多精神疾病都可伴有失眠，如神經衰弱、焦慮、抑鬱、強迫症、躁狂、精神分裂症等。身體疾病引起的失眠，如身體不適和疼痛，會影響睡眠，如癌症疼痛、女性痛經、外科急腹症等。
在日常生活中，要規範飲食，不要吃辛辣和刺激的食物，更不要暴飲暴食，避免熬夜，希望這篇回答能幫助您。
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