抵抗力差吃什麼最好 抵抗力差吃什麼最好啊
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抵抗力差容易導致患者出現疾病,補充抵抗力的手段主要包括日常飲食的補充以及藥物補充,那麼,抵抗力差吃什麼最好呢?接下來就一起去了解看看吧!
抵抗力差吃什麼最好
1、高蛋白質
可以適當的多吃蛋白質含量高的食物,如牛、羊、肉、雞蛋、牛奶等,能加強機體的防禦系統。
2、粗糧
主食不要太過精細,可多吃一些五穀雜糧,如玉米、紅薯等,可以加快新陳代謝,調節免疫系統。
3、維生素
蔬菜和水果要多樣化,如可適量吃蘋果、獼猴桃、西蘭花、蘿蔔等,以補充豐富的維生素和微量元素,提高機體免疫力。
4、藥物補充
抵抗力差也可以在醫生的指導下適當的服用維生素C咀嚼片或者B族維生素片提高抵抗力,維生素C咀嚼片主要成分爲維生素C,維生素C是高效抗氧化劑,可用來減輕抗壞血酸過氧化物酶的氧化應激,還參與着人體許多重要的生物合成,B族維生素片主要成分有維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等,可以維持糖代謝及神經消化系統的功能。
抵抗力差有哪些危害
1、抗感染能力的降低,就會發生免疫問題,輕的免疫功能低下,反覆感染,重的免疫缺陷,發生不易治癒的感染。
2、免疫穩定障礙,就會發生免疫識別有問題,就會針對自身組織細胞發生攻擊破壞,產生自身免疫性疾病,如風溼性疾病,部分血小板減少等。
3、免疫監視功能障礙,就會發生腫瘤。
以上是抵抗力差吃什麼最好的相關數據,希望對你有所幫助。
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