男人抵抗力差吃什麼好 男人抵抗力差吃啥好
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生活中男性免疫力下降,容易產生感冒或者是容易誘發鼻炎和哮喘等其他的一系列的疾病,可以通過飲食調理來改善,接下來讓我們一起看看吧!
男人抵抗力差吃什麼好
1、蛋白質
蛋白質是構成人體免疫防禦機制的主要物質,缺乏蛋白質易導致人體免疫力下降。可以吃魚、蝦、瘦肉、豆類、牛奶等補充蛋白質。
2、維生素C
維生素C有抗氧化作用,是機體免疫反應必不可少的維生素。可以通過吃新鮮蔬菜和水果,如番茄、青椒、獼猴桃等補充。
3、維生素E
維生素E有抗氧化,免疫調節的作用。穀物、豆類、堅果等富含維生素E。
4、鐵
鐵是紅細胞必不可少的,缺鐵時會導致貧血,使得免疫力下降。可吃肉類、雞蛋、動物血等補充。
5、胡蘿蔔
冬季要常吃胡蘿蔔,因爲它是可以增強免疫力,祛痰止咳的。俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑,不勞醫生開處方,三九嚴寒食補禦寒成爲這個時節美食的當務之急。
6、堅果
多食堅果補腎,可健大腦強身體防衰老,冬季養生最講究的是補腎,冬天是食堅果的季節,因此冬季多吃一些栗子,核桃等堅果,是可以健身強體的。
男人抵抗力低下的原因
1、如果患者存在免疫缺陷,應積極查找病因,針對病因進行治療,同時可以使用提高免疫力的藥物進行治療,比如脾氨肽、免疫球蛋白等。存在免疫缺陷者日常要注意做好防護,儘量避免到人羣密集的地方,外出要佩戴口罩,勤洗手等,以減少感染風險。
2、部分男人抵抗力差是因長期服用免疫抑制劑導致的免疫力下降,一般情況下,需要醫生綜合評估利弊,停用藥物後會逐漸改善。必須服藥期間,應注意做好日常防護,避免發生感冒。
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