肝血虛吃什麼好 肝血虛吃什麼食物好
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肝血虛吃黑芝麻、黑木耳、紅棗、蓮藕等好。黑芝麻能夠促進肝臟儲血、腎臟生血以及脾臟的統血。黑木耳能夠滋陰潛陽、清肝利膽、補血養肝。紅棗能夠補血安神、健胃養脾、補血養顏,能夠治療肝血虧虛導致的面色蒼白、疲乏無力等症狀。蓮藕能夠涼血解毒、養血健脾。
肝血虛吃什麼食物好
1、龍眼肉
龍眼肉是一種很好的食物,有益心脾、補氣血、益肝腎發的作用,肝血虛的人很合適吃龍眼肉,把它和大棗、糯米一起煮粥吃有很好的補益作用。
2、桑葚
桑葚的鐵含量非常高,有補氣血、補肝腎、健脾胃的作用,肝血虛的人經常吃桑葚是很好的,新鮮的可以直接吃,桑葚幹可以泡茶或者煮粥食用。
3、紅棗
大家都知道紅棗是補氣血的食材,入脾、胃經,有補氣補血、養血安神、益氣活血的作用,特別適合氣血虛的人食用,紅棗可以煮湯也可以煮粥,也可以泡茶,食用方法非常多。
4、阿膠
肝血虛要多吃阿膠,這種食材特別適合女性患者,補血養血的作用非常好,通常肝血不足的人都有頭暈的現象,多吃阿膠可以緩解,阿膠一般是燉湯食用,也可以直接買阿膠膏食用。
肝血虛是什麼原因引起的
1、失血過多
在生活中難免會出現一些失血的情況,很多人都會毫不在乎,但是如果失血過多,那麼有可能會導致肝血虛症,這裏說的失血就包括了外傷導致的失血,還有慢性疾病導致的失血,還有就是女性月經過多等等,這些情況都會讓人體內的血液流失過多會出現肝血虛症。
2、飲食引起的
如果平時不注意自己的飲食習慣,經常吃比較有刺激或者是營養不是非常全面的食物,有很多人經常會吃辛辣刺激或者是一些零食,這些食物當中的營養都不是非常全面,同時還會引起身體上的併發症,最容易引起的就是肝血虛症,同時還有一些不良的飲食習慣,就比如出現偏食挑食或者是暴飲暴食。
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