肝腎虛弱吃什麼 幾個食譜滋養肝腎

在我們的日常生活中，經常會出現因爲肝腎虛弱而出現的食慾差，腰痠背痛等症狀，這個時候就應該吃一些營養豐富易消化，同時可以起到補肝腎作用的食品，這樣就可以補充，我們身體內流失大量營養物質，多吃一些含蛋白量高的食物。下面給大家介紹幾個食譜。

花生茅根湯

這道湯的原料是花生仁50克，紅棗十個，新鮮白茅根60克，冰糖30克，先把花生仁，紅棗和白毛根都洗乾淨，加水放在一起，用小火煮40分鐘，加30克冰糖。再煮十分鐘就可以吃了。這道湯是非常有營養的，可以起到清補益氣，健脾胃的作用，可以預防治療生殖道感染。當然有時候也可以加一定的新鮮的金錢草，金銀花，因爲金錢草茶，金銀花茶都有清熱降火的功效，對我們的身體也有一定的好處。

參棗糯米飯

這道參棗糯米飯就是用黨蔘和大棗以及糯米做成的，去黨蔘20克，大棗20個，糯米150克。先把包身洗乾淨，切成段，然後再把大棗洗乾淨，去和糯米洗乾淨，然後加水把它們攪拌均勻，隔水蒸，蒸熟之後就可以各種依據個人的口味加適量的白糖。這道生炒糯米飯可以起到補血益氣，健脾和胃的功效，對於日常生活中食慾不振等，病症，都有非常好的治療效果。

薏仁排骨

這道菜是用薏仁，草果仁，排骨，冰糖做成的，取薏仁150克，草果仁一百克，把這兩種東西洗乾淨，晾乾之後再炒香，搗碎，加水煎煮兩次，提取液400毫升，然後把豬排骨洗乾淨，切成塊兒，放在藥汁裏浸泡半個小時。然後放在鍋里加入生薑小火煮，煮到七成熟，然後把浮沫去掉，露出排骨量量，然後倒在鐵鍋裏，用小火煮沸，加入亮亮的排骨，一直到排骨煮熟，加入一定量的料酒，冰糖，鹽，用小火熬成濃汁，再加一定量的味精和香油就可以了。

這道薏仁排骨，起到補氣益血，滋養肝腎的作用。

黃芪鯉魚

這道菜是用生黃芪30克，黨蔘20克，鯉魚一條，香菇20克，以及一些調味品，先把黃芪黨蔘洗乾淨，保留魚肉，在鯉魚身上，斜刀切成十字，然後把花生油燒在六成熟，把鯉魚煎到金黃色撈出，然後再把黃芪黨蔘放在砂鍋裏，鯉魚也放在砂鍋裏，用小火一直煮熟，然後煮熟之後把黨蔘和黃芪撈出，再加入香菇，再煮十分鐘，再加入一定量的調味品就可以吃了。

這道黃芪鯉魚，可以起到補中益氣，健脾和胃的作用，對於身體虛弱的人來說，有非常好的，健康作用。

以上這幾道菜都可以起到比較好的滋養肝腎的作用，多吃可以對我們的身體有很大的好處。