孕婦能不能吃橄欖菜 孕婦吃橄欖菜有什麼好處
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懷孕是能吃橄欖菜的,但儘量少吃,最好是不吃醃製橄欖菜。由於橄欖菜大多是醃製食物,食用後對胎兒發育不利。女性懷孕時最好吃新鮮、營養豐富的食物。因此可以買一些新鮮的橄欖菜炒着吃,新鮮的橄欖菜裏面含有維生素A、D,而且有很多鈣、鐵、鋅、鎂等微量元素,尤其是鈣含量特別高,對孕婦身體很有益。
孕婦吃橄欖菜有什麼好處
1、促進消化:孕期準媽媽經常會食慾不好,這時候適量吃一些橄欖菜,可以改善腸胃的消化功能,使人的食慾上升。
2、強健身體:橄欖菜的強身健體作用也非常明顯,經常食用能讓你身體健壯、精力旺盛,並起到推遲衰老的神奇作用。
3、降低高血壓、血管硬化等疾病的風險:經常食用橄欖菜還能降低血管硬化、高血壓、心絞痛和各種肥胖症的風險,對心臟病也有極好的預防作用。
4、鎮定治便祕:橄欖油還可作爲鎮靜劑以及治療便祕、黃疸和膽結石的良藥。
孕婦吃橄欖菜需要注意什麼
1、選擇青菜:首先要看顏色。看上去翠綠,沒有黃葉這是基本的,當然這也是蔬菜新鮮的標誌。有些商家爲了蔬菜看上去幹淨、漂亮,會灑上水,或者用水洗過,當天吃沒什麼問題,但如果時間放長,味道會差很多,如果想長放,最好選擇那些沒有進水的菜。
2、選擇品種:雖說青菜大體看上去感覺都差不多,但是其實也是有區別的,經常拿來的清炒着的青菜,最好選擇那些葉子大,杆莖短的品種,這種絕對比那些杆莖長的好吃多了。
3、關於洗:青炒或是跟香菇混炒的青菜,直接洗淨,不要用刀切,直接用手掰開比用刀弄開,燒出來的味道更正。如果怕青菜有農藥附着,可以先拿青水泡一下,或者加一點點食鹽。
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