孕婦可以吃橄欖油嗎 孕婦能吃橄欖油嗎
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橄欖油有絕佳的美容功效,還有理想的烹飪用途,常食用橄欖油對人體也十分有益。那麼,孕婦可以吃橄欖油嗎?
孕婦可以吃橄欖油嗎
孕婦是可以適量吃一些橄欖油的。橄欖油是屬於一種植物油,橄欖油含有較多的不飽和脂肪酸,可以幫助孕婦降低血壓,預防出現妊娠期高血壓。在食用橄欖油的時候,不能長時間高溫烹飪,會導致橄欖油內的營養流失。而且孕婦也不能過量食用橄欖油,避免導致攝入的油脂超標,造成孕婦過度肥胖。
橄欖油具有降低血栓的作用,因橄欖油中的a3這種脂肪酸,能夠降低血小板的粘稠度,同時還能降低纖維蛋白原的量,這樣就大大減少了血栓形成的概率,另外橄欖油能夠改善消化系統的功能,橄欖油中所含有較高的不飽和脂肪酸,還有很多的胡蘿蔔素,脂溶性維生素,還有一些抗氧化的物質等多種成分,這些東西都很容易被人體所吸收,可減少胃酸,阻止發生胃炎以及發生十二指腸潰瘍這些病的功能,而且可以刺激膽汁的分泌,激化胰酶的活力,使油脂降低。
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