經期可以吃巧克力嗎
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多人認爲在月經期間,吃巧克力之類甜食,可以活血化瘀,還可以緩解經痛,這種說話對嗎?那女性經期到底可不可以吃巧克力呢?
經期可以吃巧克力。
根據巧克力所含有成分,我們不難知道經期適量食用巧克力是可以的。需要注意的是經期吃巧克力不是越多越多適量就行,尤其是在出現痛經的時候,適量吃一兩顆對痛經會有一定的緩解作用。
多酚是一種存在於巧克力中的化合物,具有抗氧化功能。在多酚的作用下,能夠減少低密度脂蛋白的氧化、調節人體荷爾蒙的平衡、減緩細胞的老化,可以增加身體的免疫功能力,降低癌症的發生率。
巧克力中還含有鈣、磷、鎂、鐵、鋅和銅等許多人體必需的礦物質,這些物質在青少年生長、骨骼形成、代謝以及氧在血中的轉運中都會發揮重要作用。
不建議多吃的,因爲如果一次吃得太多的巧克力,可能會因巧克力中的大量單糖進入體內,刺激胰島素大量分泌,使血糖瞬間下降,而有刺激食慾的做用,會導致身體發胖的。
高熱量的甜食能夠增加血液循環,減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣,所以有助於緩解經痛。而巧克力又含有大量的單糖,可使糖份迅速爲人體吸收,並且巧克力本身也含有一些咖啡因,對於女性月經期間的痛經或是因爲失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。
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