男人養生飲食誤區有哪些
本文已影響905人
本文已影響905人
在我們生活中,水果,大家都不陌生,是很多人都愛吃的食物,而且吃水果對我們的身體也是有極大的好處的,那你知道男人該多吃什麼水果嗎?男人養生的時候要注意哪些事項呢?接下來就一起去了解一下吧。
男人該多吃什麼水果
1、男人該多吃什麼水果:柑橘
調查表明,男人出現頭屑的機率是女人的1.5,倍。因爲男人的果蔬類食物攝入較少,身體缺乏均衡營養,加之工作的壓力,導致頭屑產生。
去頭屑不僅要將營養輸送到頭皮,更要增強頭皮免疫力,消除工作所造成的焦慮和心理壓力。而能達到這樣目的的水果非柑橘莫屬,其中所含有的維生素C不但好吸收,提升免疫力,更重要的是,它具有鎮定神經、抗擊老化的作用,從而保持毛囊完整,達到去頭屑的作用。如果有頭屑,每天堅持吃1個柑橘吧!
而且柑橘中含有大量的營養物質,而且在水果中,柑橘含抗氧化成分最高,柑橘中的營養物質可預防血栓形成。經常食用,可預防心血管疾病。
2、男人該多吃什麼水果:木瓜
木瓜性溫、味酸,入肝、脾經;具有消食,驅蟲,清熱,祛風的功效;主治胃痛,消化不良,肺熱乾咳,乳汁不通,溼疹,寄生蟲病,手腳痙攣疼痛等病症。
木瓜性溫,不寒不燥,其中的營養容易被人體吸收,特別是可發揮潤肺的功能。當肺部得到適當的滋潤後,就能更好地行氣活血。
木瓜中含有一種營養物質叫酵素,而這種營養物質能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食的功效。
用木瓜250克,切片後放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩週後啓用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩週,能治腎虛陽舉不堅和早泄。
3、男人該多吃什麼水果:葡萄
葡萄味甘微酸、性平,具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。
在葡萄中含有一種叫白藜蘆醇的化合物質,這種物質進入人體後可以防止正常細胞癌變,還能抑制已惡變細胞擴散,有較強的防癌抗癌功能。
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等,還含有多種人體所需的氨基酸。
取新鮮葡萄200克,去皮、核搗爛後,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩週,可治前列腺炎和小便短赤澀痛症。
男人養生的飲食誤區
1、一頓飯沒有肉就吃不飽
男人好像都是喜歡吃動物性脂肪,甚至就算再怎麼誘人的水果派都沒有一塊非常普通的牛排能夠讓男人更有食慾,但是大家不知道的是,像牛排這種紅顏色的肉類更容易增加癌症的發病率。
2、喝酒一定要喝到痛快
在中國,喝酒多半是爲了應酬。“誰都知道喝酒不好,喝高了更不好,可這年頭,生意場上不喝根本辦不成事,我幾乎每天都喝到不省人事”。無論喝酒的由頭是什麼,據美國專家統計,嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。
3、一天只吃三頓飯,堅決抵制零食
不同於女人,大部分男人對零食並不感冒。這未嘗不是件好事,但遺憾的是,男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發胖,同時也會使膽固醇上升。
法國營養學專家詹金斯說,法國人身體苗條是因爲他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯:充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐,所以他們身體肥胖。
男人養生注意事項
1、餐後喝茶不養生
不少人喜歡飯後馬上飲茶,其實很不科學。盲目喝茶,不僅起不到保健的作用,甚至會讓身體越喝越差。
因爲茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,干擾鐵的吸收,時間長了易誘發缺鐵性貧血。
餐後1小時爲飲茶的最佳時間。喜歡飲茶的人儘量不要空腹飲茶,否則茶會稀釋胃液,降低消化功能,時間久了容易引起胃炎。
2、吃補藥也要看時間
上午8點消化系統的吸收功能最低,最適合服用維生素類補品;如果將鐵劑留到晚上19時服用,比起早上服用,療效更理想;人體的血鈣水平在午夜至清晨最低,因此,臨睡前補鈣可使鈣得到充分吸收和利用。
3、最好別拿酸奶充飢
因爲空腹時人的胃液呈酸性,酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用就會減弱。
而飯後2小時左右,胃液被稀釋,胃內的酸鹼度最適合乳酸菌生長,此時喝酸奶效果好,尤其是晚飯後2小時更是最佳選擇。從補鈣的角度來看,睡覺前飲用酸奶或牛奶補鈣效果最好。
糖尿病能喝牛肉湯嗎 糖尿病飲食誤區有哪些
哪些飲食誤區容易讓女性不孕?
適合男性的食物有哪些 12種食物最養男人
生活中要警惕的飲食當中12個飲食誤區
刷牙的誤區有哪些 八大誤區你中了幾點
老年人的這些養生誤區一定要注意
男人更年期該如何養生 吃哪些食物
常見的養胃誤區有哪些
中老年人養生避免這些誤區否則會適得其反
飲食養生也有誤區
幼兒飲食的餵養誤區有哪些
男性補腎誤區有哪些
老人的養生飲食需注意哪些
高血壓能吃鹽嗎 高血壓的飲食誤區有哪些
傷腎的食物有哪些 養腎需避開3誤區
男人秋季如何養生 都有哪些養生妙招
男人飲食注意事項有哪些
春季飲食養生調養方法都有哪些
藥物治療男性白癜風有哪些誤區?
哪些保養誤區得注意 女生你都保養對了嗎
燒麥皮面粉和澱粉配比 燒麥是燙麪還是涼水面
草莓可以給寶寶做什麼輔食 寶寶吃草莓要注意什麼
高血糖會誘發胰腺炎嗎 高血糖是否會誘發胰腺炎
口苦口臭是什麼原因引起的 口苦口臭是什麼原因
女生冬季晚上起夜 千萬別做這五件事
夏天臉上長了黃褐斑怎麼辦?
熱敷用毛巾還是熱水袋
痔瘡很疼是什麼原因 痔瘡很疼什麼原因
長期吃紅心火龍果後果 紅心火龍果有肥皂味正常嗎
自制的蜂蜜柚子茶能放多久 怎麼做蜂蜜柚子茶
口腔潰瘍能吃橙子嗎 口腔潰瘍吃橙子有用嗎
人體信號:當心臉紅可能暗藏着多種疾病信號
寶寶八個月體重18斤正常嗎 寶寶八個月體重18斤是屬於
用高壓鍋要注意什麼 高壓鍋爲什麼煮食物比較快
研究發現每天三杯紅茶可幫助預防糖尿病