體內溼氣重如何祛除 身體內溼氣重怎樣祛除
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溼氣一般是由外溼氣入侵體內產生內溼氣,不良的生活習慣或飲食習慣都會導致體內溼氣重,如果體內的溼氣很重,就會引發很多異常甚至疾病。那麼體內溼氣重如何祛除呢?接下來就爲大家介紹。
體內溼氣重如何祛除
1.運動
運動會形成流汗,從而將體內的溼氣排除去,跑步、健走、游泳等運動,有助於活化氣血循環,增強體內水分代謝。
2.熱水泡腳
人體在用熱水泡腳的時候,能夠很好的促進腳底的血液循環,想要祛除溼氣的朋友,可以在洗腳水裏加入一些艾草和生薑片,這樣能夠更好的幫助身體排出溼氣。
3.保持清淡的飲食
長期的不良飲食習慣會導致脾胃功能的弱化,致使體內的水溼無法得到充分的排除。肉食極易產生溼氣,而蔬菜、水果等清淡飲食則能夠提供人體必需的營養成分,並加快人體新陳代謝,改善因溼氣過重所帶來的不適症狀。
4.拔罐
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治癒疾病的目的。
5.飲食調理
溼氣重可通過飲食來調理。平時應減少高脂肪、高熱量食物的攝入,可吃一些有祛溼功效的食物來達到祛溼的效果。如紅豆,有健脾止瀉、利水消腫作用。薏米,有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿的作用。此外,還應注意飲食清淡,儘量不要食用肥甘厚味等油膩食物,會導致溼氣加重。
6.中藥調理
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