祛溼氣最好的方法的食物 如何有效去除體內溼氣
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體內溼氣過重的人容易犯困、食慾不佳、手腳冰冷、皮膚長痘、臉上油膩不舒服,頭髮老是油油的,伴有腸胃炎現象,口腔症狀比較明顯,舌苔白厚。今天我們就和大家說說祛溼氣最好的方法的食物。
祛溼氣最好的方法
1.運動
缺乏運動會導致溼氣加重,因此想要去除溼氣自然就需要適當增加運動。在除溼的路上可以選擇的運動方式有很多種,比如跑步、游泳等等,這些都可以促進身體的水代謝,讓身體內的水分通過汗液的方式排出去。
2.拔罐
拔罐是祛溼一種常見的方法。但是需注意點,拔罐需要根據個人身體的實際情況來。而不是說天天拔就是好的。凡事過度則變質了。
3.熱水泡腳
熱水泡腳可以刺激腳部穴位,促進血液循環,加快新陳代謝,對祛除溼氣有一定的作用。但不要出大汗,只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中,有助於體內的血液循環加快,促進皮膚的新陳代謝,更加快速地把體內的寒溼排出體外。
祛溼氣最好的食物
1.香菇
香菇中含有豐富的維生素和礦物質元素,它的食用價值可以說是相當的高的。香菇常年生長在陰暗潮溼的地方,因此它抗溼祛溼的能力都很強,溼氣重不妨多吃吃香菇,對身體會大有裨益。
2.綠豆
綠豆是祛溼的好物,還可以有解毒的功效,對於溼熱等情況是有很好的效果的,希望大家能夠注意。
3.紅豆
紅豆可以補血,亦可以除溼。中醫角度來說,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內的溼氣。
4.薏米
薏米是驅除溼氣的最佳食物之一,它有着祛溼健脾、利尿消腫、清熱排膿的功效。好的薏米吃起來有一股中藥的味道,它可以跟紅豆一起煮成粥,長期吃就能達到祛溼的效果。
關於祛溼氣最好的方法的食物的相關知識就爲大家介紹到這裏了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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