肝不好怎麼調理 肝不好的調理方法
本文已影響1.42W人
本文已影響1.42W人
肝臟負責人體的消化和代謝,是人體內非常重要的器官,如果它發生損傷,就會引起代謝異常、解毒功能降低,還可能危及生命。那麼肝不好怎麼調理呢?一起來看看吧。
肝不好怎麼調理
1.合理鍛鍊
每天保持適當的運動,有利於人體肝功能的強化。運動以不過度爲主,可以選擇慢跑這個運動項目,適合男女老少。
2.少吃高脂食物
研究發現,經常食用高脂肪食物會導致有害的脂肪積累在肝臟中,即便改變健康飲食後,脂肪積累下降了,但之前殘餘的脂肪依然積存在某些肝細胞中,對肝臟的損害可能無法扭轉。
3.選擇優質蛋白食物
適當攝入優質蛋白質能夠增強機體免疫力,增加肝糖原的儲存,有利於養肝護肝。但過量的蛋白質也會增加肝臟負擔,日常飲食中可以適量吃瘦肉、豆類、魚肉、奶製品等。
4.少吃高糖食物
高糖可在肝內合成低密度脂類物質,使血中甘油三脂等脂類物質增多;體內甘油三酯增高能使血流減慢,血粘稠度增加,微血管中紅細胞和血小板發生聚集和阻塞現象。另外,肝炎患者休息較多,體力活動少,高糖,高熱量的飲食造成營養過剩,促使體內脂類物質增多而易發生高血脂與脂肪肝,從而加重肝炎病變,使之遷延不愈。
5.少吃動物肝臟
肝臟是解毒器官,動物肝臟並不能將毒素完全排出,抗生素、農藥殘留及重金屬等有害物質就會積累在肝臟裏,而且肝臟的膽固醇含量也很高,吃太多隻會給肝臟造成負擔。
6.調整睡姿
側睡是最健康的一種睡姿,因爲肝經在人體的兩側,側臥的時候,都能養肝益氣。因爲人在側臥的時候,血自然就歸到肝經裏去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經,人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。
7.多吃富含維生素C的食物
肝不好怎麼調理
肝臟不好吃什麼調理
寶寶脾胃不好怎麼調理 寶寶脾胃不好的調理方法
消化系統不好怎麼調理 消化系統不好的調理方法
睡眠不好怎麼調理 調理睡眠的方法
血液循環不好怎麼調理 調理血液循環不好的方法
肝火旺溼氣重如何調理 肝火旺溼氣重的調理方法
男人肺不好怎麼調理 調理方法有哪些
腸胃不好怎麼調理 調理腸胃的方法
肝不好怎麼調理 五種食物助你護肝
肝臟不好有什麼症狀 肝不好的原因及怎麼調理
肝不好吃什麼 吃什麼可以調理肝臟
肝臟不好該如何及時調理
肝火旺盛如何調理 肝火旺盛的調理方法
肝不好吃什麼食物調理 吃什麼養肝護肝
肝不好怎麼調理
女人肝不好吃什麼調理
肝火旺如何調理 肝火旺怎麼調理
肝膽排毒不好怎麼調理 肝膽排毒不好表現
肝火旺盛脾虛怎麼調理 肝火旺盛脾虛的調理方法
小孩消化不好怎麼調理 小孩消化不好的調理方法
女性肝不好有哪些表現 女性肝不好怎麼調理
怎麼調理月經不調 月經不調的調理方法有什麼
女性養肝吃什麼食物 女人肝不好怎麼調理
腸胃不好經常拉肚子怎麼調理 腸胃不好的調理方法
肝血不足怎麼調理 肝血不足怎麼辦
肝火旺怎麼辦 調理肝火旺的方法
心情不好怎麼調理 調理方法有哪些
肝不好怎麼調理 肝不好人體會出現哪些症狀
女性肝不好如何調理 吃什麼可以對肝好