血虛的症狀和調理方法 血虛怎麼調理及症狀
本文已影響2.09W人
本文已影響2.09W人
血虛是我們常見的一種身體虛弱的表現,尤其是女性朋友,其中有的人是貧血。但是貧血與血虛不是一個概念,那麼血虛的症狀和調理方法有哪些呢?下面一起來了解一下。
血虛的症狀
1.皮膚粗糙沒有光澤
血虛的人皮膚是沒有一些光澤的,而且皮膚看起來非常的粗糙,甚至還會出現皮膚髮黃髮白,甚至出現長斑,這些都代表氣血不足。
2.記憶力下降
血虛的人往往睡眠質量也不好,不光難以入睡,還容易多夢,這都屬於血虛不足的表現。
3.頭髮發黃開叉
頭髮發黃發白甚至開叉掉髮都是血虛的症狀表現,這個時候就需要多吃一些能補充氣血的食物或者保健產品,好好的護理頭髮也是很重要的。
4.月經量少
女性的月經量也能反映出一個人的健康問題,如果女性的月經量突然減少,甚至停經,則很可能就是血虛導致的。因爲女子以血爲本,如果出現血虛,主要是表現在月經上面。如月經量減少,月經延後等異常症狀。
血虛的調理方法
1.中藥調理
補氣可用人蔘、白朮、茯苓、炙甘草煎制服用;補血選用白芍、當歸、熟地黃、川芎,烹煮熱服,這對治療氣血不足有良效的藥方。可以選擇黃芪、白朮、升麻等中藥材進行煎制服用,這對調理脾胃也有極好的功效。最好在中醫醫生指導下用藥。
2.飲食調理
平時可通過吃一些有益氣補血功效的食物來進行改善,因很多食物屬於藥食同源,入藥有補氣血的作用。常見的食物,如豬肚、山藥、大棗、桂圓等。此外,還可吃些黑豆、黑米、枸杞等食物,也有一定的補血作用。
3.調理脾胃
首先要做的是調理脾胃。因爲脾胃是氣血生化之源,血液經過脾胃後轉化爲氣血。這時要多吃山藥、薏米、南瓜等健脾益胃的食材。
4.運動調理
因爲合理運動除了能促進消化以外,還可增強體質,促進機體新陳代謝,幫助改善血虛的情況。平時可進行一些有氧運動,如散步、慢跑、登山、游泳等來調理。
通過上面的介紹,相信大家都已經瞭解了血虛的症狀和調理方法,希望今天分享的內容可以幫助到大家。
血熱怎麼調理 血熱的症狀
血虛要怎麼辦,血虛怎麼調理
氣虛怎麼調理 氣虛的調理方法
氣虛的表現症狀有哪些 氣虛怎麼調理
脾虛血瘀怎麼調理 脾虛血瘀如何調理
脾虛怎麼調理 調理脾虛的方法
高血脂怎麼調理 高血脂症狀有虛實之分!
亞健康的症狀及調理方法
六腎虛症狀怎麼調理
氣血虛的症狀有哪些?如何調理效果好?
陰虛血熱怎麼調理 陰虛血熱如何調理
脾胃虛寒的症狀和調理
女性脾虛的症狀有哪些 脾虛怎麼調理
陰虛陽亢的症狀 陰虛陽亢怎麼調理
女人氣虛血虛怎麼調理 女人氣虛血虛如何調理
脾胃虛寒的症狀 脾胃虛寒怎麼調理
陰虛陽盛的症狀有哪些症狀 陰虛陽盛體質怎麼調理
氣虛血瘀的症狀和調理方法
陰虛體質的表現症狀及調理方法 陰虛體質會變成陽虛嗎
脾虛氣血兩虛怎麼調理 脾虛氣血兩虛如何調理
脾陰虛怎麼調理 脾陰虛的調理方法
氣虛血虛怎麼調理 氣虛血虛如何調理
陰虛怎麼調理 調理陰虛的方法
脾虛血虛如何調理怎麼食療 脾虛血虛怎樣調理如何食療
【氣血兩虛的症狀】 氣血兩虛的症狀有哪些 氣血兩虛的症狀及調理
陰虛血燥有哪些症狀 陰虛血燥怎麼調養
女性脾虛有什麼症狀 脾虛怎麼調理
氣血虛怎麼調理食補 氣血虛如何調理
內分泌失調的症狀及調理方法
肺氣虛怎麼調理 肺氣虛的調理方法