對這些人而言 冬季最危險的地方竟然是
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寒冷的冬日,洗個熱水澡是最舒服的事兒,但此時也是心腦血管高發季節,一些心肺功能較差、血壓調節能力較低的人,洗澡時應格外小心。
冬季洗澡,除了患有心腦血管疾病的人要特別注意外,平日健康的人也應該注意,這是因爲冬日洗澡洗出皮膚病如干燥型溼疹、洗出四肢乏力、洗出腦中風的大有人在。
水溫40攝氏度左右最好
洗熱水澡時,皮膚表面血管擴張,血液涌至皮膚,腦部及內臟的血液供應會相對減少。洗澡的水溫過高,腦部、內臟就可能缺血,從而導致心慌、胸悶、頭暈等不適,嚴重的還會出現低血壓,甚至休克。 所以,已患有高血壓、心臟病等基礎性疾病的人更不能洗“高溫澡”。
水溫過高,也會過多帶走皮膚表面的油脂,使得本來在冬季就容易乾燥的皮膚更加乾燥,甚至刺癢、皸裂。
飯後半小時
洗澡會消耗體能,空腹狀態下洗澡容易導致低血糖,從而出現頭暈、四肢乏力,甚至暈厥。飯後立即洗澡也不好,會使腹腔血液供應減少,從而影響消化,所以最好是飯後半小時再洗澡。
洗澡前,喝杯溫水
洗澡後會有口渴感覺,這是因爲洗澡時皮膚會排汗,導致身體失水。所以,建議在洗澡前喝杯溫水,補充體內水分,避免發生低血壓等狀況。
次數不宜勤
洗澡太頻繁,會把皮膚表面正常分泌的油脂及保護性菌羣全部洗掉,容易引起皮膚瘙癢,皮膚的抵抗力也會減弱,容易得皮膚病。
我國南北方的洗澡習慣差異大,不管如何,洗澡頻率要因人而異。在寒冷北方,一般每週洗一至兩次澡即可,皮脂腺分泌旺盛的,可適當增加次數。
浴室通風要做好
浴室通風不良加之悶熱潮溼,氣壓較低,易讓人缺氧。所以,冬季洗澡最好不要緊閉門窗,而是應該打開排氣扇,或門窗留出縫隙。同時,要保證浴室內外溫差不要太大,浴後要及時穿衣,以防受涼感冒。
謹防漏電漏氣
許多人冬季洗澡時會同時打開電暖氣,此時,一定要注意防止漏電觸電。 此外,必須杜絕熱水器安在浴室內,而且須將熱水器的排氣設施安置妥當,避免發生漏氣。
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