遺精的注意事項
本文已影響3W人
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男科專家介紹說,遺精是指在男性性成熟後,沒有性生活時出現的精液不自主流出,偶發的遺精屬於年輕男性朋友正常生理現象。但是,往往有一小部分年輕男性朋友會出現頻繁遺精。導致遺精的原因有很多種。那麼,預防遺精我們應該注意哪些?
遺精的注意事項
1、戒除“自慰”
“自慰”乃是自己對自己外生殖器的頻頻刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影響,常於夜寢時摩擦自己的外生殖器,有的是於夜寢前看描寫有關性挑逗之類的讀物後,大腦興奮而抑制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器,久之而成癮的。經常自慰者,不但易造成陰莖尿道感染,而且還會出現精神不振,精力不足,工作、學習中“走神”而影響身心健康。因此必須戒除。
2、消除雜念
不看色情書畫、錄像、電影、電視,戒除手淫。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動,增強體質,陶冶情操。
3、慎起居
少進煙、酒、茶、咖啡、蔥蒜辛辣等刺激性物品。不用燙水洗澡,睡時宜屈膝側臥位,被褥不宜過厚,內褲不宜過緊。
4、要加強思想上的自我調節和修養
堅持參加健康的文娛、體育活動,也可在入睡前在牀上或牀下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛鍊,藉此調節大腦的注意力。只要有信心、有毅力,方法得當。不正常“遺精”是完全可以剋制的。
5、勿要增加精神負擔
勿把生理現象視爲疾病,增加精神負擔。成人未婚或婚後久別1—2周出現一次遺精,遺精後並無不適,這是生理現象。千萬不要爲此憂心忡忡,背上思想包袱,自尋煩惱。
6、注意自己的睡眠狀態、睡姿及外力刺激
睡覺時蓋被子不可裹挾太緊,特別不宜擠壓着外生殖器入眠。有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內褲睡覺,甚至還錯誤地認爲,兜緊生殖器靠外力強壓住,也許就可避免遺精,事實上,這反而更容易引發夢遺,因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。正確的睡眠就應儘可將身體放寬鬆自然,睡姿多取側臥式,但不能將全身蜷縮一團。
以上幾點就是關於遺精的注意事項,相信多多少少都對您有了一定的幫助作用了,保護我們的身體健康刻不容緩,做好保健,強身健體。
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