健康養生吃什麼水果好
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養生就是養氣血。西醫說人體需要各種各樣的營養元素,而對於中醫來說,人體最需要的就是氣和血,氣血充足才能少生病,在秋季轉涼時節尤要重視。那麼,健康養生吃什麼水果好呢?接下來我們一起來看看吧!
健康養生吃什麼水果好
1、梨
梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能,適宜肺熱咳嗽、咽乾喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。但需注意,梨性寒冷,脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人不宜食用。
2、香蕉
香蕉性甘寒,味微澀,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。對於口渴、便祕等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物。但需注意,香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用,否則會引發虛火更旺。
3、蘋果
蘋果性平,味甘酸,具有補心養氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋果營養十分豐富,含有的鞣酸、有機酸有收斂作用,果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用。且含有的纖維能使排泄便利,有機酸有刺激腸道的作用,可以通大便。同時,含有的鉀元素能與體內過剩的鈉元素結合,對防治高血壓有益。但需注意,脾胃虛寒者不宜多吃蘋果。
4、獼猴桃
獼猴桃具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素C等營養素,尤其維生素C的含量遠遠高於梨和蘋果。但需注意,脾胃虛寒者不宜多吃。
以上就是關於健康養生吃什麼水果好的分享,希望對大家有所幫助!
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