每天3頓飯怎樣吃最科學,這樣安排飯點更健康

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早餐:不可忽略早餐,早餐一定要吃飽吃好,中午幹什麼都有精神,對人的身體有百利無一害

每天3頓飯怎樣吃最科學,這樣安排飯點更健康

午餐:午餐也不可忽略,雖說沒有早餐重要,但是下午人所需的熱能也需要午餐來提供,所以也要吃好吃飽。

晚餐:晚餐就不同了,每個人的身體不同需求不同,大多數人最好在睡覺前3小時前吃過,如果在3小時內哪就要吃8至5層飽,多吃了危害身體。

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