養心的重要法則 怎樣才能養心
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隨着生活水平的提高,人們越來越注重自己的健康問題,大家都懂了身體纔是革命的本錢。人們想要健康,無非就是從養生下手,但養生必先養心,因爲心是我們身體最重要的一部分,所謂養心才能養身,養身才能養生,養生才能養命。心,是人的中心,是人的根源。那怎樣才能養心呢?下面就爲大家介紹養心的重要法則。
養心,即保護心臟。常保持心理平衡的人五臟淳厚,氣血勻和,陰平陽祕,所以能健康長壽。養心最主要的就是身心愉悅,保持一個良好的心情是最直接的方法。其次,養心還有其他的方法,比如:
養心的重要法則
1.以德養心
養生始於養德,那些人際關係處理得好,隨時隨地都樂於做好事,肯犧牲自己利益,肯於助人爲樂者,比那些爲蠅頭小利而爭吵不休,爲人固執、性格孤僻,斤斤計較的人,死亡率低2.5倍。專家說,良好的心理和精神能促進體內分泌更多的有益激素、酶類和乙酰膽鹼等,這些物質能把血液的流量,神經細胞的興奮調節到最佳狀態,使心臟和血管保持良好的功能。
2.維持心臟動力,保持心中陽氣
護心的根本原則在於維護心臟的陽氣,也就是它的動力。專家認爲,可補肺養心。生命在於運動,運動對心臟的保健有着首當其衝的作用。有氧運動的目的在於增強心肺功能,增加心肺的耐力。有氧運動時,血液可以供給心肌足夠的氧氣,氧氣能充分酵解體內的糖分,增強和改善心肺功能,還預防骨質疏鬆,調節心理和精神狀態。
3.維護血脈通道,保持血流通暢
“冠心病的元兇就是動脈硬化,當血管內斑塊形成時,高血壓、高血脂等導致血栓脫落,可誘發急性心梗的發生。”因此,專家認爲,對於保持血流通暢對於“養心”非常重要。
通過對上文的閱讀,相信大家對養心的重要法則已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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