減緩痛經食療較有效
本文已影響3.04W人
本文已影響3.04W人
痛經是女性生理期最讓人頭痛的一種現象。那麼日常如何快速治療痛經?有哪些食物有緩解的功效?下面爲大家介紹一下可緩解痛經的食物,一起了解下吧。
減緩痛經,食療安全又有效。相當數量的未婚女性,每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝痠軟、全身倦怠乏力等不適感,這就是令人特別苦惱的痛經。經期爲何出現這類症狀﹖主要是青春期女性的子宮頸比較細長,或未發育完好,經血流經上處刺激子宮肌收縮而造成的。
雖然絕大多數女性痛經屬於生理現象,但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經之苦。
爲什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢﹖原來得益於兩種礦物質鉀和鎂牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明,鉀對於神經衝動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極爲重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,並減少經期失血量;鎂能幫助大腦中神經衝動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期,鎂元素還能起到心理調節作用,有助於身體放鬆,消除緊張心理,減輕壓力。
另一個對付痛經的對策是藉助維生素之功。特別值得一提的是對經前緊張症有顯着療效的B族維生素,B族維生素中又以B6最爲重要。此種維生素能夠穩定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,並能減輕腹部疼痛,香蕉中含量較多,痛經女性不妨多吃一些。
若出現以下情況中的任何一種,就不是幾種食物所能解決的了,應趕緊去看醫生:
●年齡超過25歲或已婚,特別是已分娩者,痛經很劇烈,不經治療難以忍受者。
●痛經逐漸減輕,但最近又加劇,有患子宮後屈或其他疾患可能者。
●經期體溫升高,甚至發高燒者,應考慮患子宮內膜炎的可能。
●經期過長或過短正常爲3~7天 ,或出血量過多者,一般每天正常量需要6~8個衛生巾。
●經血中出現肝臟樣塊狀物,且大於小指者,應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在。
●越接近經期下腹疼痛越明顯,而到經期第一天又消失者,爲經前緊張症的表現。
●正常經血呈暗紅色,含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜呈碎塊狀。若經血顏色淡茶褐色,或氣味發生變化者,應及早診治。
如何改善痛經 食療簡單又有效
女性痛經這樣做能有效緩解
艾灸療法可緩解痛經
教大家5款食療緩解女性痛經症狀
緩解痛經飲食有四忌 莫貪涼少食辣
痛經飲食吃什麼比較好 痛經的飲食禁忌
痛經吃什麼能緩解 吃什麼可以減輕痛經
緩解痛經的穴位 緩解痛經有什麼穴位
痛經的女人如何有效緩解呢
經期緩解痛經吃什麼水果比較好
吃什麼緩解痛經?緩解痛經的食療方
女性痛經怎麼辦 緩解女性痛經的藥膳食療法推薦
痛經怎樣緩解疼痛 痛經如何緩解疼痛
痛經吃什麼食物 痛經怎麼緩解
坐骨神經痛如何緩減
坐骨神經痛如何緩減
經期腰痛吃什麼好 3款飲食能有效緩解
經常痛經的危害比較大 如何緩解好
這幾大方法能有效緩解痛經
痛經吃什麼食物能緩解 吃這些幫你緩解痛經
痛經吃什麼 緩解痛經的5類食物
痛經應吃什麼食物好 痛經吃哪些食物比較好
痛經怎麼治療 看中醫怎麼緩解痛經
怎麼樣緩解痛經 這食物痛經不要吃
緩解痛經的飲食調理
經期痛經如何緩解 如何緩解痛經
神經性偏頭痛食療緩解有效嗎
女性痛經如何緩解 怎麼有效止痛
痛經怎麼快速減輕疼痛 痛經如何快速緩解
女生痛經吃什麼食物比較好 女生痛經有益食物