緩解痛經的飲食調理
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緩解痛經的方法有很多種,飲食調理也是其中之一,相對來說飲食調理的方法功效較爲明顯,其營養補充較爲全面,下面給大家介紹幾種飲食療法能夠幫助各位痛經的女性朋友。
食材:紅酒、蘋果
做法::蘋果(400克)去皮,用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋裏,倒入紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘關火,蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後即可食用。喜歡吃甜食的朋友可以加點冰糖或蜂蜜食用。
功效:活血化淤,對女性生理期緩解痛經有一定的療效。另外紅酒也是美容佳品。
食材:肉桂、附片各10克,鹿肉500克,調料適量。
製法:將鹿肉洗淨、切塊;二藥布包,與鹿肉同入鍋中,加清水適量煮沸後,下大茴、小茴、生薑、川椒、料酒、辣椒、草果等,煮至鹿肉熟後,去藥包,加食鹽、味精調味服食,每日1劑。
功效:肉桂可以補元陽,暖脾胃;附片可以祛寒止痛,補益陽氣;桂附鹿肉湯適用於陽虛寒凝所致的痛經。
食材:當歸10克,益母草30克,雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋
製法:將上述食材一起同加清水煮至雞蛋熟後,去殼再煮片刻,去渣取汁,飲湯食蛋,每次1個,每日3次,連服5-7天。
功效:當歸益母草蛋有活血化瘀的作用,適用於血淤痛經,經血紫暗有塊的女性。
食材:馬鞭草30克,豬蹄1只,調料適量。
製法:將豬蹄去毛,洗淨,剁塊;馬鞭草洗淨,布包。先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻,再下黃酒稍炒一下,而後起鍋裝入陶罐中,加馬鞭草及清水適量,煮至豬蹄熟後,去藥包,分2-3次服食,每日1劑。
功效:馬鞭草可以清熱解毒,活血散瘀,利水消腫;馬鞭草燉豬蹄適用於氣滯血淤所致的痛經的女性。
緩解痛經的方法有很多種,飲食調理也是其中之一,相對來說飲食調理的方法功效較爲明顯,其營養補充較爲全面,下面給大家介紹幾種飲食療法能夠幫助各位痛經的女性朋友。
食材:元胡10克,益母草30克,大棗10枚,雞蛋3個。
製法:將元胡、益母草、大棗、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後,去殼再煮片刻,去渣取汁,飲湯食蛋,每次1個,每日3次。
功效:元胡有活血散瘀,理氣止痛的功能。適用於經量少、血淤作痛、舌質紫暗有淤點或淤斑者。
食材:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。
製法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。
功效:山楂桂枝紅糖湯具有溫經通脈,化淤止痛功效。適用於寒性痛經症及面色無華者。
食材:乾薑、大棗、紅糖各30克。
製法:將前兩味洗淨,乾薑切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。
功效:姜棗紅糖水可以溫經散寒,適用於寒性痛經及黃褐斑。
食材:烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個,黃酒或米酒100毫升。
製法:將烏豆與雞蛋加水同煮即可。
功效:烏豆蛋酒湯具有調中、下氣、止痛功能。適用於婦女氣血虛弱型痛經,並有和血潤膚功效。
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