黑枸杞能空腹喝嗎 空腹吃黑枸杞會怎樣

黑枸杞含有豐富的營養物質，有“滋補軟黃金”的美譽，那麼黑枸杞可以空腹喝嗎？空腹喝了黑枸杞怎麼辦？

黑枸杞能空腹喝嗎

不建議空腹喝。

黑枸杞性平、味甘，含有黑枸杞多糖、維生素、氨基酸等成分，有降血糖的功效，空腹食用可能會造成血糖偏低。

其次，黑枸杞含有有機酸等酸性成分，空腹食用可能會增強胃液的分泌，造成腸胃不適。

空腹喝了黑枸杞怎麼辦

1.自行觀察

身體素質較好者空腹食用黑枸杞，可能不會出現不良反應，無需太過擔心，密切關注身體變化即可。

2.喝白開水

溫水能夠緩解黑枸杞對胃腸道刺激，還能稀釋體內黑枸杞的含量，利於體內廢物的排出。

3.補充食物

如果空腹食用黑枸杞出現胃痛、胃酸等症狀，可以喝粥、吃飯、吃餅乾等，讓胃內有食物可以消化，減輕胃痛的症狀。

4.臥牀休息

如果大量食用黑枸杞造成身體輕微不適，可以選擇適當休息，有利於身體的自我調整和自我恢復。

5.醫院就診

身體素質較差者空腹食用大量黑枸杞，造成身體嚴重不適，建議去醫院就診，切勿自行用藥。

黑枸杞泡水的注意事項

1.不宜開水沖泡

黑枸杞裏面含有的花青素是一種水溶性色素，對酸鹼性較爲敏感，遇到高溫其營養也會遭到破壞，所以黑枸杞不宜開水沖泡。

2.不宜用量過多

黑枸杞是滋補藥材，有補腎益精的功效，過量食用身體可能會出現眼睛紅腫、上火等症狀，建議用量在5~8克左右。

3.不宜浸泡時間過長

黑枸杞含有多種維生素和氨基酸，浸泡時間過長可能會影響到藥效，建議隨泡隨喝。

哪些人不宜吃黑枸杞

1.高血壓患者

黑枸杞有較強的滋補作用，高血壓患者食用可能會造成身體不適。

2.感冒患者和炎症患者

黑枸杞能夠溫熱身體，感冒患者和炎症患者食用可能會加重病情。

3.脾虛泄瀉者

黑枸杞滋補而溫膩，脾虛泄瀉者食用可能會加重腹瀉的症狀。

黑枸杞含有豐富的營養物質，有“滋補軟黃金”的美譽，那麼黑枸杞可以空腹喝嗎？空腹喝了黑枸杞怎麼辦？

黑枸杞泡水的方法

黑枸杞泡水

1.準備黑枸杞5~10克，將黑枸杞洗淨；

2.放入杯中，衝入溫水；

3.浸泡3分鐘左右，以茶代飲；

4.每日2回，一週3次。