委中的準確位置圖和作用 按摩委中的作用與好處
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很多人長時間坐着辦公,或進行體力勞動,常會出現腰痠背痛的情況,所以腰背保健是現代人保健的重點,穴位按摩是一種比較好的保健方法,比如委中穴就是保養腰背的重要穴位,那麼委中的準確位置在哪裏呢?
委中位於膝後區,膕橫紋中點。取俯臥位,稍屈膝,在大腿後面,即可顯露明顯的股二頭肌肌腱和半腱肌肌腱,在其中間,按壓有動脈搏動處。
委中穴爲足太陽膀胱經合穴,具有強腰止痛,活血通絡,祛風溼的作用,是治療腰背疾病的常用要穴,也是腰脊保養要穴,具有散瘀活血,清熱解毒,舒筋活絡,泄熱清暑的功效,幾乎所有的腰背問題都可以通過按摩委中來緩解。
1.中醫治病自古就有“腰背委中求”的經驗,意指腰背疼痛不適,按摩委中有特效,而且對下肢痿痹,遺尿,丹毒有很好的療效,是日常保健的重點。
2.委中歸於足太陽膀胱經,膀胱經屬水,水性寒涼,故有清熱瀉火,涼血止血,瀉火消腫之功,善治血證,有血郄之稱,主治鼻衄,丹毒,疔瘡發背等症。
3.膀胱主貯,排尿液,本穴歸於膀胱經,具有固攝尿液和通利小便之功,用於治療遺尿,小便男等。
被按摩者取俯臥位,按摩者用大拇指指腹點揉委中穴,點揉的力度要均勻,柔和,滲透,使力量深達深層局部組織,以有痠痛感爲佳,早晚各一次,每次點揉3-5分鐘,兩側委中穴交替點揉。
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