激活這7個昇陽點可以補陽氣!
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說到補充陽氣,很多人都知道要常曬太陽,吃些補陽食物,但少有人知人體本身就有7個“生陽點”,激活這7個“生陽點”,就如給人體加油,能源源不斷地產生陽氣!
人的頭陽虧虛時,表現有頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等症狀。按揉百會能產生陽氣、醒頭目。
百會穴位於頭頂正中,爲督脈要穴,刺激此穴,能打通陽經,充盈腦中陽氣。
方法:可端坐在椅子上,用右手的指腹順時針方向揉百會穴。每次10分鐘,一日2次。空閒時也可用一隻手輕拍百會穴100下,對生陽也有好處。
肺陽不足常表現爲呼吸不暢,胸悶氣短,咯痰清稀,易感冒等症狀。治療應振奮肺中陽氣,可點按中府穴。
中府穴(兩手叉腰,找到鎖骨外側端下緣的三角窩中心,然後垂直向下一肋骨即是)爲肺經首穴。刺激此穴能有效補充肺中陽氣。
方法:
用一側食指點按另一側中府穴,以有微熱感和痠痛感爲佳。
每次點按5分鐘,之後換另一隻手點按另一側的中府穴,每天上下午各點按一次。
心陽不足常表現爲心悸怔仲,咳喘心悶,形寒肢冷,失眠多夢,伴有納呆少食,中下肢水腫等症狀。治療應振奮心陽,可刺激神門穴。
神門穴位於腕橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。刺激此穴能交會心肌氣血,振奮心臟的陽氣。
方法:
用一側的大拇指掐另一側的神門穴,每次3~5分鐘,之後用相同方法掐另一側神門穴,每日1~2次。
胃陽不足表現爲胃脘冷痛,時發時止,喜溫喜按,伴有泛吐清水,或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等症狀。治療應溫胃補陽,可按中脘穴。
中脘穴位於肚臍與胸骨連線下端的中點,刺激此穴能補充胃中陽氣,促進胃動力,改善消化功能。
方法:
四指併攏,用指腹以順時針方向點揉該穴。每次5~6分鐘,每日2次,要在飯後1個小時後點揉。
脾陽不足常表現爲面色萎黃、頭暈、脣淡、食少、不消化、腹瀉、四肢不溫、倦怠等症狀。治療應溫補脾陽,可灸足三裏穴。
足三裏穴在小腿外側,外膝眼下3寸(四橫指),揉按足三裏穴可溫補脾陽,增強體力,延年益壽。
方法:點燃艾條一端,懸掛在足三裏穴的上邊約3公分處,每次10分鐘,然後反側身,灸另一側的足三裏穴,每日1次。
腎陽虧虛表現爲腰膝痠軟,畏寒肢冷,尤以下肢爲甚,伴有五更瀉、浮腫、尿急、夜尿頻多等症狀。治療應補腎溫陽,可點按涌泉穴。
涌泉穴位於腳底心,第二、三腳趾的趾縫紋頭端與腳底連線的前三分之一的凹陷處。刺激此穴,能激發腎經氣血,補充腎中陽氣。
方法:先用一側大拇指點按另一側的涌泉穴。每次3分鐘,之後換另一隻腳操作。每晚洗腳時做一次。
人的背部陽氣不足時,常有背部涼風感,肌肉僵硬等症狀。刺激至陽穴可增強背部陽氣。
至陽穴位於背部中央,肩胛骨連線的中點,刺激至陽穴有振奮陽氣,疏通經絡的功效。
方法:
可用麝香虎骨膏或消痛貼膏,剪成1公分×1公分的方塊,貼敷在至陽穴,12個小時後取掉。每日1次,連用6天后,停用一天,在冬天持續用1~3個月,效果最好。
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