昏昏欲睡?中醫這樣調理精神不好
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在談到夏季如何進行精神養生時,《黃帝內經》裏明確指出:“使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養生之道也”,意思是說,在夏天要使精神像含苞待放的花一樣的秀美,並要切忌發怒,使機體的氣機宣暢,通泄自如,‘情緒外向,呈現出對外界事物有濃厚的興趣,這是適應夏季的養生之道。
在精神調養上,祖國醫學認爲“冬季要藏”“春季要生”,而夏季則要放,即精神要充沛、飽滿、情緒外向,因爲只有神氣充足則人體的機能旺盛而協調,若神氣渙散則人體的一切機能遭到破壞。
《黃帝內經》裏指出:“南方生熱,熱生火”,而火熱主夏,內應於心。心主血,藏神,爲君主之官。七情過極皆可傷心,致使心神不安。
如《黃帝內經》裏所說:“悲哀愁憂則心動,心動五臟六腑皆搖”,這裏一方面說明了不正常的情志皆可損傷心的功能;另一方面又說明了,若心的功能受到影響,可影響人體的一切機能活動,在這個意義上說,夏季養神就顯得極爲重要。
睏倦時候揉中指
辦公室一族在長時間地工作之後,很容易出現睏倦的狀態。這時,他們可以揉捏雙手中指的指尖來趕走睏意。人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中衝穴。
中醫認爲,此穴對疼痛較爲敏感。人們若在睏倦時揉捏此穴,能起到醒腦提神的功效。具體的操作方法是:先用左手揉捏右手的中衝穴1分鐘,再用右手揉捏左手的中衝穴1分鐘,然後比較一下兩隻手的疼痛感。哪一隻手的疼痛感較明顯,就再揉捏那一隻手的中衝穴(哪隻手中衝穴的疼痛感明顯,說明這一側的肢體較疲勞),直到雙手的疼痛感相等時即可停止揉捏。
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