泡腳多少度合適 泡腳的注意事項有哪些
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隨着天氣的變冷,很多朋友會喜歡泡腳,可是卻不注意一些泡腳方面的注意事項,導致死亡。今天我們就來說說泡腳多少度合適。
泡腳多少度合適
一般溫度在40-45度左右。泡腳的時間同樣不宜過長,一般以10-15分鐘爲宜。泡腳水溫度過高會導致腳部的皮脂膜破壞,並且會對糖尿病、心血管患者的身體帶來一定程度的負擔。同樣,泡腳水溫度過低會導致腳部毛細血管收縮,造成身體不適。
泡腳的注意事項有哪些
1.禁忌人羣
對於有基礎血管疾病的人,比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說,泡腳還是有一定健康風險的,泡腳時間較長、溫度過高,會由於局部血管擴張,造成全身有效循環血容量不足。
2.腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因爲這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
3.控制泡腳時間
每天晚上堅持用熱水泡腳,對身體保持健康有利,可以提高睡眠質量,改善循環,還可以讓身體放鬆。但是,沒有控制好泡腳的時間,對身體保持健康不利。雖然泡腳有養生的作用,但需要控制好時間,每次泡腳時間在15分鐘左右,這樣就能幫助促進身體的循環,保持放鬆狀態。
4.吃完飯一小時之後再泡腳
吃完飯後,體內大部分血液流入消化道,要是進食後立即用熱水浸泡雙腳,流入消化系統的血液會流向下肢,長期就會影響消化吸收,導致營養不足。因此,大家需要記住飯後一小時,再泡腳。
5.控制水溫
很多人認爲夏季天氣炎熱,泡腳用熱水容易出汗,因此選擇冷水,冷水容易讓血管收縮痙攣,不利於身體保養,而用溫度太高的熱水,容易讓雙腳部位的皮膚變得脆弱,甚至有燙傷皮膚的風險。要避免這些不良後果出現,在泡腳過程中水溫控制好,水溫控制在40攝氏度左右即可,通過這件事情注意好來保持健康。
經過對上文的閱讀,相信大家對泡腳多少度合適已經有了自己的認識了,此外還介紹了泡腳的注意事項有哪些,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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