紅豆薏米茶可以減肥嗎 紅豆薏米水越喝越胖怎麼回事
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紅豆薏米茶是一種保健養生茶,日常可以用來泡水代茶飲,現在很多人都有減肥的需求,那麼紅豆薏米茶可以減肥嗎?
有輔助減肥的功效,特別對水腫型肥胖效果更好。
減肥的途徑一般有兩個:一是減少熱量的攝入;二是增加熱量的消耗。而紅豆薏米茶雖然沒有上述兩個作用,但是由於其有健脾祛溼、利尿消腫的的功效,能夠促進排尿、減輕水腫,對於水腫型肥胖有很好的輔助減肥作用,如果配合適量的運動以及飲食控制,減肥效果會更佳。
說明可能不是水腫型的肥胖,並且飲食上還可能增加了熱量的攝入。
紅豆薏米水能夠健脾祛溼、利尿消腫,因此對水腫型肥胖患者的輔助減肥效果會比較好,但對於其他的肥胖人羣效果可能佳。另外,如果同時還增加了熱量的攝入或者沒有進行適當的鍛鍊,那麼熱量在體內堆積形成脂肪,自然就會引起肥胖。
建議減肥者在飲食上要低熱量,不要吃高油榨、含高糖類、高澱粉類食物,如果不能控制嘴的肥胖患者,即使喝多少的紅豆薏米湯都是徒勞的。
紅豆薏米茶服用功效較多,但不宜多喝,否則一方面身體無法吸收,另一方面還會造成反效果,增加體內寒氣,出現腹瀉、腹痛等不適症狀。
紅豆薏米茶的祛溼消腫效果較好,但這畢竟只是一種保健食品,不能當作藥品,如果有水腫不消、脾胃虛弱、高血壓高血脂症狀的患者,還是要找醫生治療,千萬不可以自行食用紅豆薏米茶來治療。
紅豆薏米茶食物屬性偏寒涼,因此寒性體質或陽虛體質則並不適合食用,以免加重面色蒼白、口脣色淡、容易疲勞、怕冷怕風、畏寒肢冷、全身無力、肢體浮腫等症狀。
紅豆薏米茶中的薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,因而有誘發流產的可能,所以孕婦不適合吃。
紅豆薏米中的薏米里含有粘性較高的糖類,粘性高,吃多了會消化不好,尤其是對於那些消化能力差的人更不適合,會增加胃的負擔。
紅豆薏米茶具有利水消腫、利水滲溼的功效,飲用紅豆薏米茶後具有很好的排溼利尿作用,所以,尿頻的人應注意少吃或不吃。
紅豆薏米有去溼利尿的作用,而尿液的排出要經過腎臟,有腎臟有問題的人羣食用紅豆薏米粥會加重腎臟的負擔,加重腎臟疾病,因此腎功能有問題的人羣不建議食用紅豆薏米茶。
食材:紅豆20克,薏米20克。
做法:
1、首先在無油無水的鍋中,倒入薏米,將薏米炒制金黃色後撈出。
2、然後將薏米和紅豆用清水清洗乾淨,倒入壺中。
3、接着在壺中加入適量的清水,開水加熱。
4、水燒開後繼續煮15分鐘,然後燜10-15分鐘。
5、最後倒入杯中即可飲用。
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