酸棗仁泡水治療失眠嗎 酸棗仁怎麼治失眠
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失眠是最爲常見的病症,患有失眠的人一般入睡困難、睡眠質量較差,易中途醒來,睡眠時間淺短,從而導致自身記憶力、注意力下降,加上現在生活壓力大,很多人都有失眠的問題,不知道對付失眠,喝酸棗仁泡水管不管用呢?
具有輔助治療作用。
酸棗仁味甘,性平,爲滋養性安神藥,其具有很強的鎮靜作用,能夠有效的調節中樞神經,令身體進入睡眠狀態,從而提高睡眠質量,對於出現心煩意亂或者是睡不着以及睡眠質量不好的人來說,酸棗仁泡水喝是一種不錯的緩解輔助治療方法。
食材:酸棗仁、開水。
做法
1、先將酸棗仁用慢火炒熟,研磨成粉末。
2、每天取酸棗仁粉末大約5克,用適量的開水沖服用。
功效:酸棗仁研磨成粉末,可以更好的吸收,可以把酸棗仁養心安神,幫助睡眠的作用發揮得更好。
食材:酸棗仁、茯苓、知母、甘草、適量水。
做法
1、將酸棗仁、5g茯苓、10g知母、少量甘草一起放入鍋中。
2、加入適量水煮開,去渣。每天服用1杯即可。
功效:酸棗仁味甘,性平,入心,肝經,具有養心安神,斂汗的功效,可用於失眠,驚悸,自汗,盜汗;茯苓味甘、淡,性平,歸心、脾、腎經,具有利水滲溼,健脾,安神的功效,可用於水腫,泄瀉,小便不利,痰飲,心悸,失眠,兩者搭配可安神助眠、斂汗除溼。
食材:芡實米12克、桂圓10克、酸棗仁1克、白砂糖10克。
做法
1、將酸棗仁研碎,用紗布袋裝。
2、芡實加水500毫升,煮半小時。
3、然後放入龍眼肉和酸棗仁,繼續煮半小時。
4、取出棗仁,加適量白糖,濾出汁液,吃龍眼肉及芡實,服用湯汁即可。
功效:桂圓味甘,性溫,歸心、脾經,具有補心脾,益氣血的功效,可用於驚悸失眠,面色萎黃,少氣乏力,搭配酸棗仁泡水喝其治療失眠的效果會更好。
睡前1小時喝。
酸棗仁有一定的改善睡眠、鎮靜安神的作用,因此對神經衰弱、長期失眠患者給予酸棗仁泡水喝,可以起到輔助睡眠安神的作用,建議最好在睡覺之前一個小時左右的時間飲用,因爲飲品飲用體內大約30分鐘左右就能完全被代謝,這樣酸棗仁水既能有效被身體吸收起到輔助睡眠的作用,又能避免夜尿影響睡眠質量。
適量服用的情況下可以長期喝。
酸棗仁味甘、酸,性平,少劑量下對人體沒有任何的副作用,平時作爲保證睡眠的保健藥物食用時用量在1-2.5g,遠達不到酸棗仁的毒性閾值,並且治療失眠也不是短期的事情,需長期堅持在專業醫師指導下合理服藥,避免過量的食用出現中毒反應,如引起咽喉、口腔麻痹,全身關節疼痛等不適症狀。
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