酸棗仁和五味子能一起泡水嗎 酸棗仁和五味子哪個治療失眠效果好
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酸棗仁和五味子都具有鎮靜、安神的作用,對於失眠的人羣來說具有一定的保健作用,那酸棗仁和五味子能一起用來泡水嗎?
能一起泡水喝。
酸棗仁中所含的成分與五味子並不存在配伍禁忌,一起食用也不會產生毒性物質,所以酸棗仁和五味子是可以一起用來泡水喝的。
但是因爲酸棗仁和五味子中都含有較多的有機酸成分,直接用來泡水喝的話味道比較酸,所以一般建議可以在裏面加入適量的蜂蜜來進行調味,這樣喝起來不僅營養更豐富,而且起到的效果也會更好一些。
各有優點。
酸棗仁味甘、酸,性平,對人體來說具有補肝寧心、斂汗生津的作用,常常用於虛煩不眠、驚悸多夢、體虛多汗、津傷口渴等症,其性質平和,對於一般人羣來說都能服用。
而五味子味酸、甘,性溫,具有收斂固澀、益氣生津、補腎寧心的作用,常常用於久嗽虛喘、久瀉不止、自汗盜汗、津傷口渴、心悸失眠等症,更偏向於補腎,因其性質偏溫性,所以更適合於寒性體質的人羣服用。
建議可以按照3:1的比例來進行配伍。
對於失眠的人羣來說,建議可以按照3:1的比例來配伍酸棗仁和五味子,即3克的酸棗仁中搭配1克的五味子來一起泡水喝,具體用量需要根據個人的體質以及疾病嚴重程度來決定。
需要注意的是,因爲酸棗仁的外殼比較硬,所以在用來泡水之前需要將其外殼砸開,這樣會更有利於水分進入到內部,也能促進藥物有效成分的溶解,對人體來說起到的效果會更好一些。
不建議長期吃。
雖然酸棗仁和五味子具有安神、助眠的效果,但是這兩種畢竟都屬於中藥材,其中可能會含有一些對人體有害的成分,所以是需要對症服用的,而且服用時間也不宜過長,一般在症狀緩解之後就需要停止服用,以免用量太多對身體健康造成不利的影響。
對於失眠的人羣來說,平時應該注意放鬆心情,避免太大的壓力,保持合理的生活、飲食習慣,睡前可以適當地用溫水泡泡腳,做一些舒緩的運動來促進睡眠。
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